Велоориентирование

Виды спортивного ориентирования

Спортивная карта (пример)

Фрагмент карты для ориентирования на лыжах. Зелёным обозначены накатанные лыжни. Первая цифра — порядковый номер , вторая — идентификационный номер призмы.

Ориентирование бегом

Соревнования по ориентированию бегом

проводятся в большом количестве разных дисциплин, например: заданном направлении («ЗН»), по выбору («ВО») и даже на маркированной трассе («МТ»). Чемпионаты мира по спортивному ориентированию бегом проводятся c 1966 года.

Ориентирование на лыжах

Соревнования по ориентированию на лыжах

проводятся в условиях устойчивого снежного покрова в дисциплинах: заданное направление, маркированная трасса, Ориентатлон (Ski-O-thlon) — комбинация двух предыдущих видов. Соревнования в заданном направлении проводятся с использованием специальной карты, на которую нанесены лыжни, а также показаны виды лыжней в отношении скорости передвижения на лыжах. Чемпионаты мира по спортивному ориентированию на лыжах проводятся с 1975 года.

Ориентирование на велосипедах

Соревнования по ориентированию на велосипедах

проводятся в дисциплинах: заданное направление, маркированная трасса, по выбору или в комбинации этих видов. Спортивная карта показывает виды дорог в отношении скорости проезда на велосипеде. Чемпионаты мира по спортивному ориентированию на велосипедах проводятся с 2002 года.

Точное ориентирование, трейл ориентирование

Международное название — Trail Orienteering (TrailO, также PreO, старое российское название — «ориентирование по тропам») — вид ориентирования, заключающийся в точной интерпретации ситуации на местности с помощью карты. Участники за контрольное время преодолевают (обычно в заданной последовательности) дистанцию, состоящую из пунктов, на каждом из которых в пределах видимости располагаются несколько призм (флагов). Участники должны определить и зафиксировать, какая из этих призм (флагов) на местности соответствует точке обозначенной на карте и заданной легенде (возможно и никакая). При этом на карте могут намеренно

отсутствовать некоторые имеющиеся на местности ориентиры.

Движение участников допускается только по разрешенным тропинкам (дорожкам) или маркированным участкам местности. Спортсмен может по своему выбору стартовать или пешком (бегом), или на велосипеде, или на одноместной коляске приводимой в движение руками или электромотором. Время прохождения дистанции в расчёт не принимается, результат определяется по количеству правильных ответов. На некоторых контрольных пунктах называемых «Тайм-КП» дополнительно фиксируется время принятия решения, но и в таком случае время передвижения между

контрольными пунктами не учитывается.

Чемпионаты мира по точному ориентированию (World Trail Orienteering Championships — WTOC) проводятся с 2004 года. Соревнования изначально проводятся на классической дистанции (ранее «TrailO», теперь «PreO»). С 2013 года в программу Чемпионата мира включена дисциплина «Спринт» («ТемпО»). Спринт состоит из одних «Тайм-КП». С 2020 года командные соревнования заменены на соревнования в «Трейл-О Эстафетах» (TrailO Relay).

Виды спортивного ориентирования

Рассчитывая дорогу от пункта к пункту, мало определять кратчайший путь, нужно адекватно рассчитывать свои способности. Можно побежать напрямую, через болото и около получаса барахтаться в вязкой жиже. Или выбрать тропу в обход, увеличив свою дистанцию на 0,5 км, а в итоге финишировать первым, ведь бежать по тропе намного удобнее.

Используйте свои сильные стороны: скорость, выносливость, максимально точный анализ и построение маршрута. Грамотный подход обеспечит разнообразие тактик, вариантов для прохождения дистанции.

Существует четыре направления в дисциплине, по которой проводятся крупные состязания. Чемпионат мира по спортивному ориентированию проводится по следующим видам спорта.

Бегом

Маршрут преодолевается бегом. Ориентирование осуществляется в заданном направлении, по выбору, на маркированной трассе и т. д. Включает следующие дисциплины:

• спринт – самая короткая дистанция, лесная трасса преодолевается меньше чем за 25 минут;
• классика;
• кросс;
• марафон – лучший марафонец бежит дистанцию около 140 минут;
• многодневный кросс – это не сверхдлинная дистанция, а многоэтапные состязания, результат которых определяется суммированием результатов каждого забега.

Только физически развитые участники способны преодолевать расстояния до 20 км, передвигаясь по сложному рельефу. Здесь одной выносливости и техники недостаточно.

Важные качества:

• развитая координация движений;
• подготовленные мышцы-стабилизаторы;
• устойчивые голеностопы.

Бежать по грунту намного сложнее, чем по асфальтированным беговым дорожкам (мягкая почва гасит упругий удар и не амортизирует). Чтобы прочувствовать всю «прелесть» такого бега, устройте себе пробежку по песку.

Рогейн (длительное ориентирование)

В отличие от классического формата, длительность соревнований по рогейну от 3 до 24 часов. В произвольном порядке спортсмены находят максимальное количество КП.

На лыжах

Лыжное ориентирование проводится при наличии устойчивого снежного покрова. Напоминает пешее, но участники передвигаются на беговых лыжах и по заранее проделанной лыжне. Передвигаться другим маршрутом слишком долго, да и неудобно.

Соревнования проводятся:

• в заданном направлении – с использованием специальной карты с обозначениями лыжни и видов лыжней относительно скорости передвижения спортсмена;
• на маркированной трассе;
• при сочетании вышеперечисленных видов (ориентатлон).

На велосипедах

Ориентирование на велосипедах проводится в заданном направлении, на маркированной трассе, по выбору или в сочетании этих видов.

На спортивной карте обозначены виды дорог относительно скорости велосипедиста и непреодолимые преграды: водоемы, завалы, буреломы и т. д.

Точное ориентирование (по тропам, трейл О)

Международное название Trail Orienteering. За контрольное время и в установленной последовательности спортсмены с ограниченными физическими возможностями преодолевают расстояние, состоящее из пунктов. Первоочередная задача – точная интерпретация местности с помощью карты.

На каждом пункте расположено несколько заметных призм (флагов). Задача участников – определить и отметить, какая призма на местности совпадает с обозначенной на карте и соответствует заданной легенде (может случиться, что ни одна не будет соответствовать). Иногда на картах намеренно не отмечают местные ориентиры.

Можно передвигаться только по разрешенным тропам или размеченным участкам местности. Спортсмен стартует пешком, бегом, на велосипеде или на одноместной коляске, на ручном управлении или электромоторе.

Время преодоления дистанции не имеет значения. Результат зависит от количества правильных ответов. Соревнование больше интеллектуальное, где решающее значение отводится умению логически мыслить и эрудиции участников. На некоторых КП («Тайм-КП») время принятия решения фиксируется.

Кстати, о велосипедах

Велоориентирование очень специфичный вид спорта. В целом для него отлично подойдет кантрийный велосипед, но далеко не каждый. Итак.

В велоориентировании очень часто приходится ездить по абсолютному бездорожью, покорять крутые спуски и умело маневрировать между корнями кустами, а так же входить в крутые повороты.

Если учитывать вышеназванные особенности, то можно сделать вывод о том, что найнеры практически сразу отпадают. Будет очень тяжело маневрировать на колесах 29 дюймов, хотя проходимость этих велосипедов положительно скажется при езде по бездорожью.

Большинство ориентировщиков делают выбор именно в пользу колес 26 или 27,5 дюймов. Второй вариант сейчас более предпочтителен, поскольку считается «золотой серединой» между сикстерами и найнерами.

Полная подвеска желательна, но не обязательна. Каждый решает уже сам для себя. Нельзя сказать, что задний амортизатор будет бесполезен, но и обойтись без него тоже можно будет.

На коротких и динамичных дистанциях блокировка подвески может и не пригодиться. На длительных же или марафонских заездах без нее никуда, хотя на длинные дистанции все же лучше делать выбор в пользу хардтейлов.

На других комплектующих байка можно не останавливаться, поскольку все навесное оборудование берется с обычных кантрийных байков. А вот пролить свет на дополнительный инвентарь все же стоит.

Анонс

Форма соревнований – командное ориентирование в заданном направлении, при этом каждое следующий контрольный пункт (КП) вычисляется несложными арифметическими действиями по предыдущему КП, и по получаемому каждой командой индивидуальному заданию.

Без взятия предыдущего КП найти следующий невозможно.

Все подробности опубликованы в и индивидуальном задании, которое будет выдаваться на старте. В есть и пример индивидуального задания.

Целю соревнований является выявление лучшей команды, члены которой не просто быстро ездят на велосипеде, а еще и:

• умеют читать текст и понимать написанное;
• не только свободно пользуются компасом, транспортиром, карандашом, линейкой, космическим позиционированием и стратосферной связью, но и в состоянии без ошибок выполнять основные арифметические действия
• бегло читают бумажную карту и умеют нанести на нее свое текущее и планируемое местоположение;
• знают, что такое дирекционный угол и могут его перевести в магнитный азимут;

Так же команды должны продемонстрировать:

• сплоченность
• слаженность
• коллективизм 

Команда должна иметь название, и желательно девиз. Минимальное количество членов команды 2 человека. Командам, в которых нет мужчин, дается бонус — минус 15% к итоговому времени.

Старт планируется между 7:00 и 8:00 от одного из вокзалов Комсомольской площади г. Москвы 10.10.15 (время будет уточнено)

Контрольное время прибытия — 15:00, финиш будет у поляны слета.

Дистанция ориентирования около 50 км, плюс километры собственных бруляний команды. Дистанция и контрольное время выбраны с учетом того, что даже крайние участники должны успеть потрындеть с друзьями-приятелями и употребить заранее припасенные напитки и наедки за каравановским столом.

Стартовый взнос составляет 1000 руб с команды.  

Призовой фонд составляет 85% от собранных стартовых взносов, и делится между победителями в пропорции:

• 1 место — 50%
• 2 место — 30%
• 3 место — 20%

Победители распоряжаются призом по собственному усмотрению, но пожертвования в фонд клуба рекомендуются.

Если количество команд, заплативших стартовые взносы будет менее 6, то соревнования проводятся без денежных призов, стартовые взносы возвращаются, победители награждаются громкими овациями и грамотами. Организаторы имеют право в любой момент остановить прием новых заявок.

Если число зарегистрированных команд будет менее 3, организаторы имеют право отменить соревнования вообще.

Предварительная регистрация открывается за три недели до начала соревнований по электронной почте, и заканчивается за неделю до старта, как с предварительной оплатой стартового взноса, так и без:

Предварительная регистрация с оплатой стартового взноса на Яндекс-кошелек гарантирует получение индивидуального задания, и, соответственно, участие в соревнованиях. 

Индивидуальные задания распределяются в первую очередь среди команд, заранее оплативших стартовый взнос, потом среди предварительно зарегистрировавшихся, и в последнюю очередь среди просто пришедших на старт. В последную неделю до начала соревнований регистрация проводится по мере возможности.

Командам, оплатившим стартовый взнос заранее и не явившемся на старт, взнос не возвращается.

В случае отмены соревнований или проведения их без денежных призов, командам, заплатившим стартовый взнос заранее на Яндекс-кошелек, деньги возвращаются на Яндекс кошелек же или наличными минус 5%.

Номер Яндекс кошелька (счета в системе Яндекс-деньги) для перевода стартового взноса 410012274426757

Как перевести деньги Яндекс-кошелек смотрим тут

Спортивное ориентирование – это спорт головы

Основная задача для ориентировщика – поиск баланса в борьбе между физическими и психологическими составляющими гонки. Здесь есть дистанция, но она нелинейная – невозможно просто бежать быстрее всех без оглядки на тактику. Выигрывает не тот, кто бежит быстрее всех, выигрывает тот, кто пробежит быстрее всех по наиболее правильному и короткому маршруту. Очень важную роль в процессе ориентирования имеет правильное и быстрое принятие решений. «Пробежать через болото напрямик или вокруг него? Нужно ли спускаться в овраг или выбрать обходной вариант?» Эти непрерывно возникающие задачи требуют молниеносного принятия решений на уровне инстинктов, в условиях соревновательного накала и накапливающейся усталости.

Спортивное ориентирование, что это такое?

На вопрос: что такое спортивное ориентирование? – нет однозначного ответа. Каждый может выбрать что-то для себя из четырех дисциплин, образующих этот увлекательный спорт:

• ориентирование бегом;
• на велосипеде;
• на лыжах;
• по тропам (для людей с ограниченными физическими возможностями).

Безусловно, физически сильному и выносливому бегуну выиграть соревнования намного проще. Однако слабое здоровье или инвалидность не должны становиться препятствиями для занятий увлекательным спортом.

Не верьте, если услышите, что освоить ориентирование сможет лишь суперсильный бегун. Это не так. И многие начинающие спортсмены всех возрастов преодолевают свои первые маршруты пешком, медленно, но уверенно постигая навыки ориентирования.

Уровень мастерства спортсмена определяется степенью владения каждым техническим приемом:

1. Знанием – пониманием, как выполнить действие грамотно.
2. Умением – возможностью правильного выполнения задачи в тренировочном режиме.
3. Навыком – отработанными до автоматизма действиями, выполняемыми самым подходящим способом, с максимальной скоростью, независимо от наличия «сбивающих» факторов.

Невозможно заранее подготовиться к определенным условиям, ведь соревнования проводятся в разных уголках планеты. Спортсмены стартуют в горах, лесах, полях или в городских условиях.

Часто на пути участников возникают препятствия в виде непролазных кустов, буреломов, бурных рек и т. д. Спортсмены любого другого вида спорта могут позавидовать тому, с чем приходится сталкиваться ориентировщикам.

Суть спортивного ориентирования

Популярность спортивного ориентирования на местности стремительно растет. Приятная, интересная, оздоровительная форма активного отдыха доступна для людей всех возрастов, с любого рода физической подготовкой и спортивной классификацией.

С помощью компаса и карты спортсмены занимаются поиском контрольных пунктов (КП) в городе или за его пределами. Побеждает самый быстрый участник, который точно выбрал маршрут, отыскал все пункты и первым пришел к финишу.

Маршрут от КП до КП каждый спортсмен прокладывает самостоятельно (это основная изюминка ориентирования). Поэтому, одного умения быстро бегать или ездить недостаточно, если голова не умеет думать. Ведь безошибочно преодолеть дистанцию и выбрать наиболее подходящий вариант передвижения не так-то просто.

Мало кто не сталкивался в своей жизни с картами (картами дорог РФ, топографическими картами мира на школьных занятиях, электронными картами в личном гаджете и проч.). Нет ничего проще, чем устроившись в уютном кресле, спокойно рассматривать обозначения, не спеша выбирать путь движения от точки А к точки Б, а затем проходить его.

В спортивном ориентировании спортсмену не предоставляется время для разглядывания карты (она выдается уже на старте). Участники выбирают и продумывают оптимальный путь следования на ходу, в условиях «пересеченки».

На карте трасса отмечена кружочками, соединенными линиями. В каждом кружке находится КП, на котором спортсмен должен сделать отметку компостером в карточке или при помощи надетого на палец чипа (результат определяют по времени прохождения дистанции).

Соревновательную жизнь ориентировщика «украшает» психологический фактор. Выбирая более выгодный маршрут, участники не просто стараются уложиться в контрольное время, но и добраться к финишу с лучшим результатом.

Для победы недостаточно быстрых ног или умной головы. Чтобы стать лучшим, нужно развиваться в физическом плане и учиться понимать карту. Но не надейтесь на быстрый результат. Ни одна теория не заменит бесценного опыта регулярных тренировок и соревнований.

Виды спортивного ориентирования:

• с заданным направлением (последовательность отметки на КП неизменна);
• на маркированной трассе (передвигаясь по маркированной трассе, участник следит за своим местоположением по карте и отмечается на КП, прокалывая булавкой место его нахождения);
• по выбору (на карте много не соединенных между собой КП, и спортсмен сам выбирает порядок их прохождения);
• эстафета;
• лыжное и летнее;
• ночное и дневное;
• на велосипедах;
• развлекательное на искусственном рельефе и т.д.

Основы подготовки

Бывают люди с «встроенной картой» в голове. Они с ходу выбирают верное направление, понимают особенности полигона и без особых видимых усилий достигают КП. Всем прочим приходится долго тренироваться, чтобы освоить навык ориентирования на местности.

Лучший учитель в этом случае – опыт. Ориентировщиками не становятся, сидя дома и изучая специальную литературу. Это умение рождается только на практике: вы должны непременно заблудиться и выбраться обратно, взять неверный азимут, потерять время и силы на ошибочном маршруте – и так несколько раз подряд. Но с каждым разом всё отчётливее будет понимание того, как поступить правильно.

Прокачать навыки спортивного ориентирования – значит научиться читать карту, брать азимут, пользоваться компасом и увеличить выносливость. Остановимся на каждом пункте подробнее.

Научиться читать карту

Это значит – понимать условные знаки и с их помощью делать выводы об особенностях полигона. Хороший ориентировщик, глядя на карту, сможет сказать, где в лесу проложена широкая дорога, а где идёт узкая тропинка, какие перепады высот встретятся на пути и будут ли непреодолимые препятствия, а масштаб карты поможет определить реальные размеры объекта.

Всё это крайне важно для построения будущего маршрута. Как читать карту: масштаб карты означает, что 1 см на ней равен определённому количеству метров в реальности

Чтобы определить расстояние по масштабу, например, 1:25000, отсчитываем длину отрезка до нужного объекта и умножаем это число на 250 (это количество метров, равных 25 000 см)

Как читать карту: масштаб карты означает, что 1 см на ней равен определённому количеству метров в реальности. Чтобы определить расстояние по масштабу, например, 1:25000, отсчитываем длину отрезка до нужного объекта и умножаем это число на 250 (это количество метров, равных 25 000 см).

Замкнутые кривые линии на карте называются горизонталями и дают подсказку о рельефе: они соединяют точки на местности, обладающие примерно одинаковой высотой – таким образом, чем больше вы видите близких друг к другу горизонталей, тем круче подъём в этих местах.

Научиться брать азимут

Азимут – это угол между направлением на север и направлением к заданной точке маршрута. Он выручает в тех условиях, когда видимость на местности ограничена или отсутствуют знаковые ориентиры.

Как вычислять азимут: он измеряется от севера по направлению движения часовой стрелки к тому объекту, куда необходимо добраться, и выражается в градусах. Кладём компас на карту так, чтобы большая стрелка указывала на искомый объект, и затем крутим колбу компаса до тех пор, пока нулевая отметка на шкале не придёт в соответствие с северным концом стрелки.

Уметь пользоваться компасом 

На соревнованиях по спортивному ориентированию зачастую нельзя включать навигатор, использовать GPS, а некоторые организаторы просят даже снимать спортивные часы, если в них есть шагомер. Поэтому для определения направления к КП остаётся старый добрый компас.

Как пользоваться компасом: из школьных уроков географии мы помним, что красная стрелка всегда указывает на север. При этом нельзя держать компас вблизи металлических предметов, иначе он начнёт сбоить.

Исходя из того, что мы знаем, в какой точке мы находимся, совмещаем север карты (он обычно находится вверху) с севером компаса. После этого нам нужно совместить указатель направления на компасе с направлением к объекту – и начать поворачиваться

Важно, чтобы направление магнитной стрелки совпало с севером на колбе компаса. После этого можно двигаться к объекту по указанному направлению

Обладать физической выносливостью

Некоторые соревнования по спортивному ориентированию длятся много часов, вплоть до суток, причём участники обычно не тратят время на отдых. Плюс между КП зачастую приходится передвигаться бегом по пересечённой местности. Особенно это актуально для тех, кто претендует на призовые места.

Как подготовиться физически: включать в тренировочный план интервальные пробежки и фартлеки, уделить внимание трейловым маршрутам, если ориентирование будет проходить на природе. Читайте по теме: Как развить выносливость в беге

Читайте по теме: Как развить выносливость в беге

Семиотические исследования

Ориентироваться на природе по-прежнему очень важно. Когда люди посещают национальные парки или другие дикие земли, им нужно знать, куда они идут по тропам и тропинкам

С годами природа меняется. Деревья растут и падают, случаются лесные пожары и наводнения. Следовательно, необходимо изменить вывески и указатели окружающей среды. В одном исследовании сотрудники национального парка попросили 36 участников подумать вслух, проходя по парку, читая карту парка и интерпретируя вывески по всему парку. Исследователи проанализировали и изучили комментарии участников, чтобы оценить дизайн и размещение вывесок. Это помогло персоналу понять, как улучшить вывески, чтобы туристы чувствовали себя более комфортно и ориентировались. Особенно начинающие туристы могут не понимать нетекстовые походные знаки, такие как огни, пирамиды из камней и утки.

Другие исследования были посвящены начинающим ориентировщикам, решающим задачи по ориентированию. В одном участвовало 8 пеших волонтеров. Половина делала запись и аудио во время похода, а другая половина озвучивала после похода то, что они видели и испытали. Путешественники описали свою деятельность по ориентированию и внесли предложения о том, как улучшить обучение ориентированию и практике ориентирования.

Центральная проблема — навыки чтения карт и понимание неточности карт как уменьшенной абстракции области в определенный момент времени. Путешественникам, не привыкшим к ориентированию, часто не хватает этих навыков и понимания. Кроме того, существует множество видов карт, люди должны знать о различиях, о том, какой тип карт лучше всего подходит для них, и о конкретных проблемах, таких как масштаб и магнитное склонение .

Семиотика — важный инструмент для улучшения нашего понимания карт и навигации на открытом воздухе. Топография и символы для воды, деревьев, частной и общественной земли и т. Д. — все это важные семиотические маркеры для чтения карт, ориентирования и ориентировки в дикой природе. Символы на карте должны быть простыми, понятными и соответствовать профессиональным картографическим стандартам. Карто-семиотика помогает нам понять символы, используемые в различных типах карт, таких как глобусы , модели рельефа и анимации . Картосиотика также включает изучение ключей карты , легенд и единиц измерения между пунктами назначения.

Экипировка для спортивного ориентирования

Спортивное ориентирование подразумевает ту же одежду + обувь, что и трейлраннинг. Единственное: лучше отдавать предпочтение специальным футболкам — “беговухам”.

Они очень плотные, износоустойчивые и имеют высокий воротник. Поэтому шея будет защищена от клещей, веток и колючек.

Кроме того, вам понадобятся:

• Компас + карта. Обязательно разберитесь, как ими пользоваться, до забега;
• Кувиметр — прибор, который поможет измерить расстояние на извилистой линии карты;
• Налобный фонарик (особенно для ночных забегов!);
• Свисток — чтобы позвать на помощь;
• Телефон (его функции уже обсуждали ранее).

Экипировка спортсмена MTBO

Столик с картой. Карта на старте выдается организаторами и прикрепляется спортсменом на специальный столик, расположенный на руле. Столик позволяет рассматривать и изучать карту на большой скорости, не останавливаясь. Масштаб карты обычно колеблется в пределах 1:10000 — 1:30000.

Компас – крепится к столику рядом с картой или на руку велосипедиста. Предназначен для правильного определения направления движения, когда нет других ориентиров.

Шлем. Ввиду сложных и опасных условий движения и высокой скорости шлем обязательный аксессуар велосипедиста. Спортсмен без шлема не может быть допущен на старт. К шлему для защиты глаз от веток, пыли и насекомых надевают вело очки.

Велосипед. Как правило для MTBO используют горный велосипед (MTB), который наиболее подходит для движения по экстремальным участкам, которые специально для зрелищности включают в маршрут гонки.

Ремкомплект к велосипеду. В зависимости от протяжённости дистанции участник сам решает брать или нет инструменты и запасные части с собой.

Средство для отметки на контрольном пункте. Выдаётся организаторами соревнований. Может быть в виде электронного чипа или карточки, также как и в классическом ориентировании.

Правила соревнований в спортивном ориентировании на велосипеде

— спортсмену необходимо снижать скорость велосипеда при встрече с пешеходами; — не повреждать дороги агрессивными методами езды — резкое торможение, езда юзом. При встрече велосипедистов: — спортсмены должны расходиться левыми плечами; — спортсмен, двигающийся на подъем имеет преимущество проезда; — на перекрёстке участник, подъехавший по второстепенной (меньшей) дороге обязан уступить право проезда участнику, который двигается по главной (большей) дороге. При пересечении равнозначных дорог преимущество у участника, который не имеет помехи справа.

Также читать на эту тему:

С фотоаппаратом на велосипеде (Flash Cross). Flash Cross спортивная командная интеллектуальная игра на велосипедах с использованием цифрового фотоаппарата. Участие в игре предусматривает умение хорошо ездить на велосипеде, ориентироваться на местности и владение навыками фотографа…

Голдспринт. Отличительной особенностью соревнований является то, что болельщики могут болеть и наблюдать за действием рядом с соревнующимися, поддерживая своих и подначивая соперников, иногда строя рожи, чтобы сбить его с темпа…

Чемпионат мира среди велокурьеров. Первый чемпионат мира среди велокурьеров прошёл в Берлине в 1993 году. Идея проведения таких соревнований пришла в голову жителю Берлина – Ахиму Баеру, который долгое время работал велокурьером…

Универсальный вид велоспорта. То есть велосипедист учиться быть одним целым со своим велосипедом. Также приобретению опыта управления велосипедом способствуют частые препятствия на циклокроссовой трассе – камни, брёвна и другие, которые постоянно гонщик либо объезжает или перепрыгивает…

Кросс – кантри гонка Absa Cape Epic. Организаторы гонки Absa Cape Epic предоставляют участникам полный спектр услуг и заботятся о комфортном проживании райдеров. Предоставляется полное питание, прохладительные и энергетические напитки, медицинское обслуживание, технический сервис и проживание…

Для чего нужно спортивное ориентирование?

Спортивное ориентирование не только улучшает физическую подготовку, но и развивает следующие способности:

1. Координация движений. Приходится пересекать местность с горным ландшафтом, переправляться через водоемы по мостам и т. д.
2. Выдержка. Эффективность тренировок снижается, если тренировки проходят на ровной местности и организм «программируется» на определенный уровень нагрузок. Спортивное ориентирование всегда держит в тонусе и напряжении, ведь занятия каждый раз проходят в разных условиях.
3. Навыки работы в режиме многозадачности. Кроме бега, нужно уметь обозначить маршрут, удерживать в голове большие объемы информации, концентрироваться на важных моментах. Без этих навыков даже самый сильный бегун не станет победителем. Опытный спортсмен мгновенно отмечает характерные особенности местности: «слева кустарник, впереди через 300 метров тропинка поворачивает вправо, дальше – овраг, в конце которого находится КП».
4. Выносливость. Как правило, в соревнованиях побеждают бегуны с наработанным двигательным стереотипом. Но не списывайте со счетов выносливость. Запомните, наработать технику гораздо легче, чем выработать выносливость.

Спортивное ориентирование для детей

Дисциплинированные дети опережают своих сверстников в физическом и интеллектуальном развитии. Спортивное ориентирование для детей – это «шахматы на ходу», тренирующие умственные и физические способности.

Преимущество перед другими дисциплинами: юным спортсменам не приходится «киснуть» в душных, пропахших потом помещениях. Тренировки проходят на свежем воздухе, в экологически чистых местностях.

У детей, занимающихся ориентированием, развиваются следующие качества:

1. Физическая активность. При пересечении незнакомой местности тренируются не только ноги, но и плечевой корпус, улучшается работа сердечной мышцы.
2. Умение думать и анализировать. На занятиях по спортивному ориентированию детям приходится быстро принимать важные решения. Со временем у «думающих» спортсменов развиваются аналитические способности.
3. Навыки . Знания, полученные в детском возрасте, помогут сориентироваться и выжить в экстремальных условиях.