Потенция и велосипед

Спорт и потенция: враги или друзья?

Умеренная физическая активность не просто полезна, а необходима для поддержания здоровья и потенции. Каким образом спорт помогает улучшить сексуальную функцию:

Улучшает кровоснабжение половых органов. Усиление обменных процессов во время тренировки обновляет внутриклеточную жидкость, выводит продукты метаболизма. Регулярные занятия являются хорошей профилактикой застойного простатита и сосудистой импотенции. Кровь интенсивно промывает капилляры, повышая эластичность их стенок. В результате во время эрекции кавернозные тела члена полноценно расширяются.
Укрепляет мышцы тазового дна

Это особенно важно для мужчин после 45 лет. Сильная тазовая мускулатура поддерживает органы мочеполовой системы, исключая подтекание мочи

Для молодых мужчин способность управлять тазовыми мышцами позволяет регулировать длительность полового акта, усиливать ощущения во время оргазма.
Повышает выносливость. Умеренные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу и дыхательную систему. У занимающихся спортом мужчин половой акт не сопровождается одышкой, тахикардией, головокружением. Восстановление также происходит быстро.
Снимает стресс. Хроническое напряжение нервной системы негативно сказывается на мужской потенции. Во время занятий спортом вырабатываются гормоны, снимающие стресс и улучшающие настроение. Регулярно тренирующиеся люди испытывают, так называемую, дофаминовую зависимость, когда тело требует физической нагрузки для выброса очередной порции «гормона радости».
Улучшает внешний вид, придает уверенность. Широкие плечи и отсутствие «пивного живота» − классический мужской силуэт, привлекающий женщин. Уверенность в своей внешности автоматически повышает потенцию.
Снижает уровень женских гормонов – эстрогенов. Их существенная доля синтезируется жировой тканью под воздействием фермента ароматазы. Схему трансформации мужского гормона в женский вы найдете ниже. Чем меньше жира, тем меньше эстрогенов и выше потенция.

Трансформация тестостерона в женский гормон, происходящая в жировой ткани

Считается, что спорт повышает тестостерон, а чем больше тестостерона, тем выше либидо. Нехватка этого гормона вызывает импотенцию и изменения тела по женскому типу. Однако врачи заявляют, что занятия спортом не влияют на постоянный уровень тестостерона в крови. После тренировки он вернется на прежний уровень. Примеры таких мнений мы привели ниже.

С сайта https://sprosivracha.com/questions/211424-sport-povyshaet-uroven-testosterona-ili-net:

Есть и другие мнения. В качестве примера приведем выдержку из ответа врача с этого же сайта:

Когда спорт ухудшает потенцию

Спорт снизит потенцию в двух случаях: при неграмотном подходе и употреблении допинга. Для укрепления здоровья заниматься нужно без фанатизма. Тренировки должны давать заряд энергии, а не упадок сил из-за переутомления.

Основные ошибки:

Тренировки на износ. Повышенные нагрузки провоцируют выработку стрессового гормона кортизола. Его задача – обеспечить организм ресурсами для выживания. Для этого кортизол рушит белки, стимулирует накопление жира, повышает уровень глюкозы в крови. Результат длительного превышения этого гормона вы увидите на фото ниже. Вызванная кортизолом хроническая усталость и лишний вес снизят потенцию.
Неправильная техника

Во время силовых занятий следует уделять внимание способу захвата спортивных снарядов, положению тела. При беге нужно правильно ставить стопу, следить за дыханием

В противном случае неизбежны одышка, низкая выносливость, травмы и длительная реабилитация.
Прием стероидов для увеличения мышечной массы. Гормональные препараты повысят уровень тестостерона в крови, поспособствуют увеличению мышечной массы и временному повышению потенции. Однако «на курсе» долго находиться нельзя. Организм перестанет вырабатывать собственный тестостерон из-за постоянного присутствия внешнего. После отмены препаратов потенция падает, а яички могут необратимо атрофироваться.

Результат повышенного кортизола

Как велосипед влияет на потенцию

Минусы

Для того, чтобы понять, как велосипед влияет на потенцию, нужно представить себе следующий факт. Проведение длительного времени в седле часто приводит не только к ухудшению кровотока, но и онемению и проходит после прекращения постоянного соприкосновения с седлом. При этом далеко не во всех случаях проходит бесследно с полным восстановлением кровотока. Дополнительным нюансом является проблема, связанная с риском получить травму об раму велосипеда, например, при падении.

Подобные травмы также могут привести к импотенции. Специалист по эректильной дисфункции при Медицинском центре Бостонского университета, доктор Илвин Голдстайн, расширяет перечень факторов, которые прямо или косвенно могут привести к импотенции. Помимо плохого притока крови, риска получить травму он называет еще одну причину, влияющую на импотенцию. Речь идет о постоянных стрессах, которым подвергаются велосипедисты. Заметим, что это мало касается любителей и больше – профессионалов. По мнению доктора, совокупность всех этих факторов охватывает значительное количество людей. В подтверждение своей позиции он утверждал, что он обнаружил доказательства необратимых последствий вреда для определенного количества молодых спортсменов.

Часто именно молодые сторонники велосипеда или плохо представляют возможную угрозу своему здоровью или не представляют вообще. Они больше всех нуждаются в помощи и осведомленности. Доктор медицины по специальности «урология» Тим Родди также утверждает, что результатом длительного сидения в твердом велосипедном седле может стать передавливание артерий и нервных окончаний, необходимых для нормальных сексуальных отношений.    

Плюсы

Другая точка зрения заключается в том, что велосипед приносит только пользу. Вспоминаем опять же, как велосипед влияет на потенцию. Она базируется на том, что именно во время езды на велосипеде, когда ноги постоянно крутят педали, улучшается и ускоряется кровоток в нижней части тела, а тазовая область при этом обеспечивается кровью в необходимом количестве. Велосипедная езда помогает развить не только тело, но и сердечно-сосудистую систему, которая в свою очередь обеспечивает нормальный кровоток, в том числе и для половых органов. Благотворно влияет постоянная езда на велосипеде  на дыхательную систему, помогает избавиться от лишнего веса.

Специалисты отмечают также и то обстоятельство, что за счет улучшения кровообращения в нижней части тела езда на велосипеде является отличным средством профилактики против варикозного расширения вен и сердечно–сосудистой дистонии. Самым простейшим способом против онемения является регулярное привставание над седлом во время движения, что и делают многие гонщики. Это иногда совпадает с необходимостью увеличить или сохранить скорость. Хорошо тренированные люди, как правило, имеют и хорошую потенцию. Что же касается травм, то такие случаи встречаются не часто, поэтому делать выводы об их системности было бы неправильным.     

Что можно предпринять?

Чтобы избежать неприятного онемения в области промежности во время велосипедной поездки, достаточно предпринять несколько простых мер. Хорошо сидящие спортивные трусы, желательно с вставками из высококачественной замши, обеспечат вам максимальный комфорт. Можно также нанести перед поездкой крем или тальк на проблемные места.

Во время самой поездки желательно каждые пять минут приподыматься в седле, чтобы восстановился нормальный кровоток. После катания, как бы вы ни устали, нужно снять с себя взмокшую одежду и как можно скорее принять душ, чтобы в интимных местах не создавалась среда для развития грибковых микроорганизмов. 

Если онемение во время поездок у вас возникает постоянно, стоит попробовать сменить положение седла. Если не помогает, тогда подумайте о приобретении другого седла. Анатомические особенности у всех разные, и каждому человеку подойдёт не всякое седло. Бывают сёдла со специальной конструкцией, уменьшающей давление на органы.

Другим важным моментом является положение вашего тела во время езды. Если ваш таз слишком подвижен в седле, вы можете испытывать дополнительное давление на мягкие ткани. В идеале вес вашего тела должен распределяться через седалищный бугор. Если расстояние до педалей достаточно большое, это тоже может приводить к большой подвижености в седле. К сожалению, аэродинамическая поза во время гонок на время также вызывает данную проблему. Старайтесь ограничивать время, когда вы находитесь в низкой «обтекаемой» позиции, и занимайте её только во время важных тренировок и на соревнованиях. 

Негативное влияние на потенцию, и как его избежать

Почему же говорят, что велосипед вреден для потенции? Эта информация касается, прежде всего, велосипедного спорта. По данным американской Комиссии по безопасности потребительской продукции, интенсивные тренировки на велосипеде становятся причиной:

• повреждений шейного отдела позвоночника;
• тендинита и бурсита (воспаления сухожилий и суставных сумок);
• невропатии, в том числе нарушения функции половых нервов, расположенных в паху.

Именно поэтому лучший режим езды на велосипеде, по мнению спортивных врачей, – трижды в неделю по 60 минут, не более.

Исследования, проведенные на базе Бостонского Университета в конце 90-х гг. XX века показали, что велосипед и потенция у мужчин тесно взаимосвязаны. Было обнаружено, что спортсмены-велосипедисты чаще других страдают от эректильной дисфункции и нарушений мочеиспускания из-за онемения паховой области и полового члена. Причина все та же – слишком интенсивные тренировки и полученные в результате них механические травмы.

При длительной езде и в результате несовершенной конструкции велосипедное седло может пережимать сосуды и нервные окончания в области промежности. Если появилось онемение в паху при поездке – надо модифицировать конструкцию велосипеда и изменить режим тренировок.

Как же защитить себя от вредного влияния велосипеда?

Влияние бега на потенцию и полезные тренировки для мужчин

Учитывать противопоказания

При некоторых заболеваниях ездить на велосипеде просто опасно. Нельзя садиться в седло мужчинам:

• С выраженным варикозом и варикоцеле (профилактика и лечение – не одно и то же);
• С простатитом и циститом в стадии обострения;
• С межпозвоночными грыжами, после перенесенных травм позвоночника.

В этом случае пользы от езды не будет, а вред для здоровья может быть фатальным.

Правильно выбирать велосипедное седло

Выбирайте сиденья с амортизацией, ортопедическими вставками или специальной анатомической формы. Для мужского здоровья вредны узкие, короткие и жесткие модели. Носик сиденья не должен давить на половой член (не рекомендуется сильно подаваться вперед, налегая на него).

Правильно регулировать сиденье

Важна правильная установка сиденья – оно не должно находиться выше руля, чтобы вес тела распределялся правильно. Чтобы найти нужное положение, понадобится опустить одну педаль в нижнюю точку и встать на нее пяткой. Нога должна быть совершенно прямой. Если перенести вес на носок – нога чуть согнется в колене. Если в этой позиции седло не давит на промежность, регулировка правильная. Затем по седлу выставляется руль.

Сиденье велосипеда не рекомендуется наклонять вперед или назад, правильное положение – параллельно земле. Так уменьшается механическое воздействие на половой член или копчик.

Следить за давлением в шинах

Важно накачивать колеса в соответствии со своим весом, особенностями дороги и следить, чтобы давление осталось в пределах нормы. Предельные допустимые значения обычно указываются на покрышке

Для езды по ровной поверхности давление в шинах должно быть выше, чем при езде по пересеченной местности.

Обращать внимание на детали конструкции

Обладателям горных велосипедов, кроме удобного седла, стоит обратить внимание на подседельный штырь и вилку. Рекомендуется установка конструкций с амортизирующим механизмом

Для прогулочных моделей это не актуально.

Как йога помогает против импотенции и снижения либидо

Чтобы выбрать правильный размер рамы, нужно встать над ней, касаясь седла спиной. От верхней трубы до промежности должно остаться расстояние в 5-15 см.

Правильно выбирать место катания

Лучше всего прогуливаться на велосипеде в парке по ровным дорожкам. Езда по городу приводит к нервному перенапряжению и отравлению выхлопными газами автомобилей. Катание по сложной местности нередко приводит к травмам из-за падений и ударов седла и рамы в промежность даже на моделях из легких сплавов с качественной системой амортизации и отличными колесами.

Врачи рекомендуют время от времени вставать с седла во время прогулки, опираясь на педали, особенно в моменты преодоления неровностей ландшафта.

Использовать средства защиты

Во время прогулки надевайте средства защиты: шлем, налокотники, наколенники, перчатки, специальные велошорты с мягкой прокладкой в промежности (противодействуют натиранию). Рекомендуется одеваться по погоде в одежду, обеспечивающую нормальную вентиляцию и отвод влаги от тела. Перегрев и переохлаждение равно вредны для мужской половой сферы.

Нарушение потенции при ожирении — что делать?

Вред ожирения для мужчин, как видим, может быть самым различным — нарушается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы, внутренних органов, половой системы. Одним из наиболее болезненных вопросов для мужчин является потенция и лишний вес, так как с потерей мужской силы теряется и уверенность в себе.

Вред ожирения для мужчин в сексуальной сфере может проявляется эректильной дисфункцией различного рода — недостаточный объем, твердость, или прямота полового члена, отсутствие эрекции, или ее исчезновение в ходе полового акта, преждевременная эякуляция.

При появлении таких проблем следует как можно быстрее обратиться к врачу и начать курс лечения, так как с прогрессированием эректильной дисфункции повышается риск необратимости изменений! Врач проведет необходимые исследования, определит причину проблем с потенцией и, зависимо от этиологии (органическая, или психогенная), подберет необходимое лечение.

⟸ Микционная цистография  Андропауза: особенности и лечение ⟹

Как велосипед (велотренажер) влияет на потенцию: польза, вред, как снизить влияние травмирующих факторов

• 1 Польза
• 2 Вред
• 3 Как снизить влияние травмирующих факторов

Несмотря на то что физическая активность позволяет сохранять здоровье, распространено мнение, что некоторые виды спорта опасны для потенции. Так, например, считается, что кататься на велосипеде опасно для мужчин.

Считается, что кататься на велосипеде опасно для мужчин.

Польза

Половые возможности мужчины зависят от общего состояния организма. Потенция ослабевает в результате ведения малоподвижного образа жизни, нарушения в системе кровообращения, варикозного расширения вен и застоя крови в них, воспалительных процессов в простате и др. Физические нагрузки, в том числе катание на велосипеде, способствуют избавлению от этих проблем.

Положительное влияние велосипеда на потенцию заключается в усилении кровообращения в области таза. Попеременное напряжение и расслабление мышц в этой части тела активизирует лимфоток, повышает общий тонус вен и артерий, что делает кровообращение более интенсивным.

Кроме того, в процессе езды на велосипеде на простату приходится некоторое давление, которое то увеличивается, то уменьшается. Этот процесс приравнивается специалистами к классическому массажу. В результате такого воздействия на промежность у мужчин повышается тонус предстательной железы, что способствует улучшению эрекции и выработке спермы.

Велопрогулки положительно сказываются на функционировании сердечно-сосудистой системы, так как езда предполагает ритмичные действия, которые сопровождаются глубоким дыханием. Насыщение организма кислородом оказывает положительное влияние на все органы, в том числе и на половые.

Занятия велосипедным спортом помогают укрепить защитные силы организма, в результате чего иммунитет может эффективнее противостоять инфекциям, которые поражают мочеполовую систему.

Вред

В некоторых случаях велосипед или велотренажер могут иметь отрицательные последствия для мужского организма. При длительной езде или частых поездках может происходить онемение в области промежности.

Это значит, что мягкие ткани в этих местах испытывают слишком сильное или долгое давление, которое может привести к ухудшению кровотока.

Чувствительность к половым органам возвращается только после пешей прогулки.

При длительной езде или частых поездках может происходить онемение в области промежности.

Нередко езда на велосипеде сопровождаются падениями.

Частые стрессовые ситуации, возникающие при езде по загруженным улицам города, могут вызвать перенапряжение и, как следствие, снижение полового влечения.

Категорически запрещено катание на велосипеде мужчинам, имеющим воспалительные процессы в простате.

Чаще всего половые проблемы (редко импотенция) встречаются у мужчин, которые профессионально занимаются велоспортом.

Как снизить влияние травмирующих факторов

Для тех, кто не хочет отказываться от велосипедного спорта, существует несколько способов профилактики его вредных последствий. Для того чтобы минимизировать риск возникновения заболеваний, которые могут возникнуть из-за езды на велосипеде, следует внимательно отнестись к конструкции седла. Производители предлагают более широкие седла или модели с ортопедической конструкцией.

Правильная регулировка седла (высота и угол наклона) позволит сделать езду более удобной, максимально уменьшив дискомфорт в области промежности.

Внимательно следует выбирать и трассу для велопрогулки. Наличие рытвин и ухабов будет способствовать дополнительной вибрации и увеличению толчков в области паха.

Чтобы езда на велосипеде принесла пользу, следует правильно подходить к ее организации.

Какое влияние оказывается на предстательную железу

Езда на велосипеде влияет на предстательную железу одновременно и положительным и отрицательным образом.

В первую очередь, кататься на велосипеде при простатите можно только при успешном течении медикаментозного лечения. Это связано с усилением кровотока. При бактериальном простатите, если иммунная система и антибиотики не справляются с инфекцией, при стимуляции кровообращения бактерии способны проникать в смежные ткани и органы, усугубляя течение болезни. При абактериальном простатите или аденоме простаты усиление циркуляции крови способно усугубить застойные процессы. Если же терапия заболеваний предстательной железы проходит успешно – усиление кровотока становиться положительным фактором.

Во вторую очередь, езда на велосипеде помогает от простатита только при наличии седла, учитывающего анатомию мужской промежности. В противном случае, при катании происходит большая нагрузка на область простаты. Это провоцирует застойные процессы и способствует образованию микротравм. При избыточном весе эти факторы еще больше усугубляются. Велосипед полезен для простаты в том случае, если поездки происходят регулярно и ограничены по времени, потому как чем длительнее езда – тем большей нагрузке подвергается промежность.

Велосипед и профилактика простатита возможны также при наличии подходящих обстоятельств для езды. Наиболее важными становятся характер покрытия и погодные условия.

Неровные трассы, наличие ям на дороге или холмиков способствуют резким толчкам в области промежности, что вызывает травмы, которые проявляются появлением воспаления. Велосипед действует на простату положительно, если прогулки осуществляются в парках с ровными дорожками или на специальных трассах. Экстремальная езда, профессиональные гонки или же езда в горной местности оказывают резко негативный эффект.

Погодные условия и правильный выбор одежды тоже играют немалую роль. Даже легкий ветерок в солнечный день приводит к быстрому снижению температуры тела (которая несколько повышается, потому как велосипедист подвергается физической нагрузке). Перепады температуры, а тем более переохлаждение – один из факторов, провоцирующих появление простатите и аденомы простаты.

Еще один фактор, при котором велосипед вреден для простаты – слишком частая езда, потому как даже при хороших условиях для нее, микротравмы все равно возникают. Если же организм будет ослаблен или регенеративные процессы замедляться – они приведут к воспалению.

Ездить на велосипеде при простатите и аденоме простаты можно только при следующих условиях:

1. Заболевания находятся на стадии ремиссии.
2. Имеется седло правильной анатомической конструкции.
3. Получено одобрение лечащего уролога, назначена адекватная длительность езды (может быть назначено обследование у нескольких врачей).
4. Имеется ровная трасса.
5. Погодные условия и экипировка позволяют избежать резких перепадов температуры тела.

Велотренажер при простатите также способен оказать и пользу, и вред.

К положительным эффектам можно отнести снижение веса, профилактику гиподинамии (малоподвижного образа жизни), улучшение работы легких и сердечно-сосудистой систем.

Однако чаще всего такие устройства оснащаются универсальным седлом, которое оказывает крайне негативное влияние на мужское здоровье. Нередко это можно заметить в дешевых моделях, к тому же не всегда существует возможность его замены и установки подходящего.

Езда на велосипеде при раке простаты категорически запрещена и заменяется на упражнение, которое подходит и при заболеваниях простатитом и аденомой. Выполняется оно следующим образом:

1. Нужно лечь на спину на мат или подстилку.
2. Ноги поднять вверх.
3. Выполнять движения, имитирующие вращение педалей.

Оно способствует улучшению циркуляции крови в области малого таза и часто назначается при комплексной терапии заболеваний простаты.

Меры безопасности

Обычно вред наносит стандартная конструкция велосипеда. Нарушению кровообращения способствует прежде всего узкое и длинное седло, один только вид которого у многих вызывает страх и неприятные ощущения. Если же опираться на мнение специалистов, а не на свои домыслы, езда на двухколёсном транспорте не должна причинить никакого вреда.

Движение вызывает мощное поступление крови к железе, а отход её нарушается из-за сильного сдавления органа. Возникают застойные и воспалительные процессы. Катание на «железном коне» может оказаться опасным при хроническом простатите.

Самым важным фактором снижения нагрузки на железу является покупка правильного транспорта. Учитывать надо размер рамы, форму и строение седла. Тем более что в спортивных магазинах нет дефицита на комплектующие к велосипедам, поэтому заменить какие-то детали не составит никакого труда. И прежде всего необходимо установить седло с углублением или специальным вырезом и наиболее коротким выступом.

Важно обращать внимание на личные ощущения во время катания. При появлении онемения и неудобства стоит либо заменить, либо настроить седло. При езде желательно периодически приподниматься, чтобы снять нагрузку с простаты и дать возможность крови отойти от области таза

При езде желательно периодически приподниматься, чтобы снять нагрузку с простаты и дать возможность крови отойти от области таза

Нелишним будет использование специальной одежды. Существуют велосипедные шорты с прокладкой, которая значительно снижает давление на проблемные участки

При езде желательно периодически приподниматься, чтобы снять нагрузку с простаты и дать возможность крови отойти от области таза. Нелишним будет использование специальной одежды. Существуют велосипедные шорты с прокладкой, которая значительно снижает давление на проблемные участки.

Дополнительной профилактикой простатита станет чередование велокатаний с другими занятиями, например, пробежками или плаванием.

Получается, что при соблюдении рекомендаций специалистов велосипед для простаты, тем более для здоровой, вовсе не опасен. В любом случае умеренные велопрогулки избавят от гиподинамии, стабилизируют приток артериальной крови, помогут справиться с избыточным весом и застойными явлениями в области малого таза.

Такое же действие оказывает велотренажёр при простатите и лечебные упражнения. И, конечно, использование велосипеда без фанатизма служит отличной профилактикой этого мужского заболевания, а также многих других. Но в период обострения от двухколёсных катаний лучше отказаться и обратиться за лечением к врачу. В любом случае малоподвижный образ жизни и отсутствие желания заниматься спортом намного быстрее приводит к развитию воспалительных процессов и застойным явлениям, чем регулярные физические нагрузки.

Что сказывается на состоянии потенции?

С латинского это слово “potencia” переводится как “сила”, именно поэтому потенцию часто любят называть “мужской силой”. Потеря даже части этой силы, может говорить о наличии серьезных психологических или физических неприятностях в жизни мужчины. Среди них наиболее распространенными являются следующие четыре:

Стресс

Стресс является причиной многих проблем со здоровьем и состояние потенции тут не исключение. Конфликты в семье, сложности на работе, недопонимания в среде друзей или, что еще хуже, с женой. Все это оказывает сильнейшее влияние на мужское либидо. Сюда же можно отнести неудачный первый опыт или бестактность партнерши. Все это может превратить здорового мужчину в психологического импотента.

Заболевания мочеполовой системы

Любые болезни в этой сфере непременно оказывают влияние на состояние потенции. Невозможно сохранять полноценную сексуальную активность, когда внутри протекают различные воспалительные реакции. Разумеется, особенно сильно сказываются венерические заболевания, передающиеся половым путем. Даже при отсутствии другие видимых симптомов, нарушения эрекции и другие непривычные отклонения во время полового акта должна стать веским поводом посетить врача.

Прием лекарств

Многие лекарства имеют побочные эффекты, оказывающие негативное влияние на различные системы организма. Так, некоторые медикаменты оказывают влияние на гормональный фон, снижая уровень тестостерона. Без него в организме снижается нервная возбудимость и, следовательно, качество эрекции. Другие же лекарственные средства как, например, транквилизаторы, антидепрессанты или гормональные препараты (часто используемые бодибилдерами) также способны влиять на силу эрекции и продолжительность полового акта.

Вредные привычки

На то они и вредные, что оказывают негативное влияние на здоровье всего организма. Алкоголь, курение, наркотики, сидячий образ жизни и питание фаст-фудом крайне быстро приводят мужчину в состояние “нестояния”. Главным образом по причине того, что все они нарушают кровообращение, ответственное за наполнение и твердость полового члена. Нарушение взаимосвязи между отделами головного мозга и внутренними органами, также нарушает приток крови к тканям малого таза, лишая естественного возбуждения. Кроме того, любые вредные привычки сказываются уменьшением числа активных сперматозоидов, увеличивая риск бесплодия.

Как минимизировать вред?

Чтобы любимое увлечение не приносило вреда, следует обратить внимание на следующие факторы:

Выбор седла

Важно понимать, что при поездках на велосипеде вес мужчины начинает неравномерно распределяться на область таза, поэтому в вопросе сохранения комфорта важную роль будет играть выбор сиденья. Многие современные модели оснащены узким седлом, что противоречит анатомическому строению мужского организма

Многие современные модели оснащены узким седлом, что противоречит анатомическому строению мужского организма.

При слишком узком и неудобном сидении нагрузка начинает концентрироваться в области промежности, вследствие чего происходит сильное давление на простату и заднюю часть уретры.

В результате мужчина может получить травмы половых органов, провоцирующие развитие воспалительного процесса в простате и возникновение хронического простатита.

В то же время езда на широком мягком сидении пользы тоже не приносит. Во время езды тазовые кости в нем начинают «утопать». Часть нагрузки перераспределяется на ягодицы и область промежности, провоцируя застойные явления в кровеносной и мочеполовой сфере.

ВАЖНО! Вопреки народному мнению седло велосипеда должно быть жестким, зауженным, изготовленным с учетом анатомических особенностей мужского организма. На правильном сидении нагрузка будет ложиться на тазовые кости, не затрагивая область промежности

Это снизит дискомфорт во время поездок и сделает их безопасными

На правильном сидении нагрузка будет ложиться на тазовые кости, не затрагивая область промежности. Это снизит дискомфорт во время поездок и сделает их безопасными.

Стиль езды

Безусловно, большинство мужчин считают себя прирожденными лидерами. Наверное, именно поэтому они так любят соревнования, быструю езду и горные модели велосипедов, чтобы преодолевать препятствия на своем пути.

Конечно, агрессивный стиль езды захватывает, но опасен для здоровья простаты.

Лучше отдать предпочтение спокойным поездкам в парковой зоне. Следует делать перерывы во время поездок, не кататься слишком долго, избегать агрессивной езды, падений, травм и ушибов.

Вес

Велоспорт укрепляет мышцы и костные ткани, а так же способствует снижению веса

При этом важно знать, что избыточный вес часто становится виновником давления на органы во время поездок

Тучным людям (особенно тем, кто имеет предрасположенность к мужским заболеваниям) рекомендовано отказаться от длительных поездок, и отдать предпочтение непродолжительным велопрогулкам.

Посадка

Еще один важный фактор: Правильная посадка поможет снизить физическую нагрузку, наиболее удачно распределить нагрузку на мышцы и суставы, снизить риск травм.

При покупке велосипеда не стесняйтесь попросить консультанта правильно отрегулировать высоту руля и сидения

А так же пусть он Вам расскажет о технике правильной езды и дыхании.

Неправильная высота сидения может создать дополнительную нагрузку на ноги и области промежности.

Слишком высокое или низкое положение руля создаст нагрузку на спину и руки.

Это приведет к получению травм и ощущению дискомфорта во время поездок.

Одежда

Перед прогулкой на велосипеде важно правильно подобрать комплект одежды. В холодную погоду следует одеваться потеплее, чтобы не допустить переохлаждения организма, которое может привести к воспалительным процессам мочеполовой системы

Лучше всего приобрести специальную спортивную форму (велосипедный костюм) и непродуваемую ветровку.

Правильный выбор одежды защитит от холодного ветра в плохую погоду, а в жаркую не допустит перегревания простаты.

Как выбрать седло

Неправильно подобранное велосипедное седло вызывает обострение простатита. Нагрузка при катании должна идти не на пах, а на ноги и седалищные косточки

Также важно, чтобы промежность была максимально защищена от возможных ударов при тряске или резком торможении. Главные требования:

• Не ездить на плоских сидениях. Анатомическое седло обязательно имеет выпуклые боковины, защищающие паховую зону от ударов.
• Передняя часть сидушки должна быть заужена, немного скруглена и опущена вниз.
• В центральной части велоседла должна быть прорезь или выемка.
• Избегать велосипедов с сидениями, внутри которых гелий. Этот материал через 20–30 поездок может переместиться, образовав бугорки.
• Худший вариант для мужчины с простатитом – пластиковое сидение. Оно твердое, промежность не массируется, а натирается о поверхность. Лучшие модели делают из кожзама, кожи.

При покупке велосипеда его надо обязательно «примерить». Во время катания мужчина не должен ощущать давления на область простаты (на пенис и участок между яичками и анусом). Если с самого начала поездки в промежности мужчина испытывает дискомфорт, то это верный признак, что такой «железный конь» не подходит – он спровоцирует проблемы со здоровьем, в том числе обострение простатита.

Как велосипедистам уменьшить риск нарушения потенции

Уже стало понятно, что велосипед и потенция взаимосвязаны, важно только взять от этого вида спорта все самое лучшее и постараться избежать вреда. Многое в занятиях спортом будет зависеть от велосипеда, на котором мужчина планирует ездить

На что следует обратить внимание, выбирая для себя средство передвижения?

В первую очередь, нужно правильно выбрать седло. Имеют значение такие его показатели, как упругость и форма. Основные характеристики седла должны быть следующими:

• Если речь не идет о профессиональном спорте высоких достижений, то седло лучше взять не очень узкое.
• Сиденье должно быть эргономичным и не слишком жестким, чтобы оно могло приспособиться к формам спортсмена.
• Следует испробовать различные разновидности изделия, пока не исчезнет ощущение дискомфорта.
• Обязательно должен быть в наличии механизм подпружинивания седла, а его поверхность должна быть выполнена из натуральных материалов (в идеале, качественной кожи).
• Если в продаже имеются специальные седла для мужчин со специальными ортопедическими вставками для уменьшения давления на промежность, то лучше остановить свой выбор на них.

Также следует обратить внимание на высоту спортивного снаряда. Знатоки советуют такой метод ее определения

В магазине необходимо встать так, чтобы велосипед находился между ног спортсмена. Если между паховой областью и рамой есть зазор в 10-15 сантиметров, то это подходящий агрегат, который поможет уменьшить вероятность получения травмы.

Велосипед необходимо тщательно настраивать с учетом физиологических особенностей каждого спортсмена. Носик не должен сильно давить на основание полового члена, однако и слишком опускать его вниз опасно, поскольку велика вероятность потери управляемости машиной. Слишком низкая посадка приведет к застою крови в мышцах, так как ноги не будут полностью выпрямляться. Слишком высокая посадка заставит мужчину подаваться вперед и сильнее пережимать ткани промежности. Сейчас в спортивных магазинах можно приобрести специальные велотрусы со вставкой, которая смягчает удары и давление на область промежности.

Передвигаться лучше по ровной асфальтированной или твердой грунтовой поверхности, тряских каменистых участков желательно избегать

Важно быть внимательным и соблюдать правила дорожного движения, вовремя сообщая водителям авто о своих намерениях. Нужно помнить, что основными травмами велосипедистов являются переломы рук, ног и ключиц, при которых сексуальная жизнь также далека от оптимальной

При соблюдении этих правил, прогулка на «двухколесном друге» доставит массу удовольствия и улучшит здоровье.