Как правильно выбрать велосипед для девушки

Виды спортивных велосипедов

Сегодня спортивный тип велосипедов получил самое широкое распространение. Это связано с тем, что он подходит для катания по асфальтированному покрытию или легкому бездорожью.

В категорию спортивных велосипедов входят следующие модели:

1. Шоссейные.
2. Кросс-кантри.
3. Фристайл.
4. Трековый.

Все они обладают определенными свойствами, которые должны учитываться при выборе. Спортивные велосипеды начального уровня относятся к бюджетным предложениям, считаются универсальной конструкцией, которая подходит для движения в городской черте или по легкому бездорожью.

Шоссейный

Этот вариант исполнения предназначен для быстрой езды по очень ровному асфальту. При этом конструкция не подходит для движения по пересеченной местности, так как сильная вибрация может привести к серьезным повреждениям.

Другими особенностями назовем следующее:

1. Прочная и легкая рама.
2. Колеса увеличенного диаметра и небольшой ширины.
3. Руль выполнен в виде «бараньих рогов». Это обеспечивает максимально низкую посадку, за счет чего снижается сопротивление ветра при движении.
4. Подходит для движения на высокой скорости.

Кроме этого, проводится установка трансмиссии с несколькими скоростями. За счет этого есть возможность развить максимально скорость за меньшее количество времени.

Трековый

Трековые велосипеды не могут применяться для езды в городской черте.

Это можно связать со следующими моментами:

1. Устройство имеет специальные колеса, которые подходят для развития максимальной скорости, но только в условиях трека.
2. Очень часто на подобных велосипедах отсутствуют тормоза. Поэтому движение в городских условиях практически исключено.

Для того чтобы спортсмен на момент движения мог развить большую скорость, при изготовлении рамы применяются легкие, но прочные сплавы. Этот момент также определяет существенное повышение стоимости изделия.

Кросс-кантри

Подобная модель напоминает горный велосипед начального уровня, однако есть определенные отличительные признаки.

Примером можно назвать:

1. Легкая и прочная рама. При этом толщина стенок может быть переменной.
2. Навесное оборудование высокого качества. За счет этого обеспечиваются комфортные условия для передвижения.
3. Передняя вилка короткая, амортизатор оснащается блокиратором. Подобная конструкция обеспечивает комфортное движение.
4. Устанавливаемые тормоза дисковые. Они характеризуются высокой эффективностью даже при повышенной влажности.

Конструкция идеально подходит для быстрого передвижения по пересеченной местности. При этом есть возможность преодолевать большие подъемы. Кросс-кантри также подходит для применения в городской черте.

Фристайл

Велосипеды типа фристайл подходят для выполнения различных трюков.

Ключевыми особенностями подобного предложения назовем:

1. Рама характеризуется повышенной надежностью.
2. Колеса широкие, могут выдерживать серьезную нагрузку.
3. Тормоза характеризуются повышенной надежностью, чаще всего ободного типа.
4. Часто встречается ситуация, когда на модели фристайл отсутствует седло. Это связано с тем, что оно на момент выполнения трюков может мешать.

Использовать подобный велосипед даже для длительной прогулки не получится, так как его нельзя назвать комфортным.

Что ещё купить вместе с велосипедом

Помимо самого велотранспорта необходимо приобрести вещи со следующими функциями:

• Защита
• Ремонт
• Комфорт

Самым необходимом элементом одежды является велошлем. Он спасёт в случае опасного падения голову от травм и её последствий. Сама велоформа должна быть удобной, не мешать движению. Достаточно будет удобной футболки и шорт в летнее время.

Задний фонарик, который будет ставить водителей в известность о вашем присутствии на дороге. Лучше всего подойдёт фонарик-моргалака, так как обычный почти не видно издалека.

Фляга для воды и держатель на велосипед. Выезжать без воды надолго неправильно, поэтому с собой всегда необходимо иметь воду, а фляга для воды позволит иметь при себе воду без нарушения комфорта езды. Подседельная велосумка поможет возить с собой вещи необходимые для быстрого ремонта (Ключи, шестигранники, камеры). Также сюда можно отнести насос, который можно прикрепить в специальное место для него под сидением.

Запасные камеры и монтажные лопатки понадобятся при неожиданном проколе, так как это самая распространённая поломка. Набор шестигранников. Все болты на современном велосипеде сделаны на эксцентриках, а это значит что все монтажные работы по сборке и разборке можно провести с помощью ключей и шестигранников.

Велокомпьютер понадобится не всем, но сможет принести массу полезной информации о езде. С его помощью можно контролировать скорость, дистанцию, обороты, время и даже калории. Крылья — это очень важный элемент, так именно они будут защищать от попаданий грязи при езде на одежду.

Велосипед — это прекрасный способ передвижения и прогулки по вечернему городу. Велосипеды для женщин отличаются своей геометрией рамы, размером, комплектующими

При выборе важно обращать внимание на индивидуальные физиологические особенности девушки

При покупке и езде обращайте внимание не следующие советы:

1. Покупайте велотранспорт, который точно подходит по размеру, длине и выбранному стилю езды, так как неверный выбор может стать причиной проблем со здоровьем.
2. Используйте свой велосипед только для изначально заданной функции, так как непредусмотренные нагрузки могут привести к поломке транспорта.
3. Не забывайте об экипировке и о дополнительных элементах для катания.
4. Внимательно следите за пешеходами и машинами, так как неаккуратное вождение может привести к столкновению.

Таблица размеров рамы велосипеда по росту женщины

Размер велосипеда	Очень маленький SX, Xtra Small	Маленький S, Small	Средний M, Medium	Выше среднего L, Large	Большой XL, Xtra Large	Сверхбольшой XXL
Размер рамы, дюймы	14 (от 35,4 см)	15 (до 40,6 см)	16 (от 40,6 см)	17 (до 45,7 см)	18 (от 45,7 см)	19 (до 50,8 см)	20 (от 50,8 см)	21 (до 55,8 см)	22 (от 55,8 см)	23 (до 60,8 см)	24 (от 60,8 см)
Рост женщины, см	135-150	150-160	155-165	165-175	170-180	175-185	180-190	185-190	185-195	190-200	195-210

Невысоким барышням (до 170 см) следует обращать внимание на наличие заднего амортизатора, точнее подседельного штыря. В большинстве моделей этот элемент не позволяет опускать седло до конца

Поэтому при малом и среднем росте размер рамы женского велосипеда должен быть меньше – например, 15, а не 16 дюймов.

Если по таблице размеров женских велосипедов по росту вы не подходите в одну конкретную категорию, то выбирайте раму подлиннее. Однако в отношении моделей с амортизаторами надо действовать наоборот.

Почему при выборе правильного размера рамы женского велосипеда важно знать длину ног?

Наряду с ростом необходимо знать и длину своих ног. Это поможет оптимальнее выбрать размер рамы женского велосипеда. Для измерений встаньте без обуви спиной к стене. Ноги должны быть прямыми, таз и пятки – касаться стены.

Портняжной рулеткой или строительным отвесом измерьте расстояние от пола до промежности

Обратите внимание, чтобы мерная лента легла строго перпендикулярно поверхности пола. Обозначим полученный результат буквой «А», тогда:

• Ах0,66 – длина рамы для шоссейников;
• Ах0,63 – размер рамы для треккиноговых велосипедов;
• Ах0,57 – размер рамы для горных байков.

Чтобы перевести показатель в дюймы, разделите результат на 2,54 – это и есть необходимый вам размер рамы.

Рост, см	Длина ног, см	Длина ног, дюймы	Размер рамы, см MTB/Cross	Размер рамы, дюймы MTB/Cross	Размер рамы, см City/Trekking	Размер рамы, дюймы City/Trekking
152	71	28	36	14	41	16
157	72	28,5	38	15	43	17
162	74	29	41	16	46	18
167	74	29	41	16	46	18
172	76	30	43	17	48	19
175	77	30,5	43	17	48	19
177	79	31	46	18	51	20
182	82	32	46	18	51	20
187	86	34	48	19	53	21
192	89	35	51	20	56	22
197	92	36	53	21	58	22

Размер колес женского велосипеда

Неискушенный человек может подумать, что чем выше рост и длиннее ноги, тем большего размера должны быть колеса. И тем большее расстояние преодолевается за одно вращение. Однако стоит помнить, что и усилий для вращения колес большого диаметра потребуется больше, особенно на разгоне. Поэтому если вы – субтильная, хоть и высокая девушка, то лучше выбрать модель с небольшими колесами.

А что с проходимостью? Здесь также предпочтительнее меньший размер колес женского велосипеда. Польские спортсмены протестировали скоростные качества горных велосипедов с колесами 29 и 26 дюймов в диаметре. Оказалось, что при езде по природным ландшафтам более шустрыми оказались велобайки с колесами в 26 дюймов. Их результат на 13 секунд оказался лучше, чем у 29-дюймовых собратьев.

Если вы – спортивная женщина, и велосипед нужен для поездок по городу или шоссейным дорогам, то модель с большими колесами поможет быстрее преодолеть расстояние. Для велопрогулок по лесам и лугам предпочтительнее купить велобайк с меньшими колесами.

Советы начинающим велосипедисткам

Во-первых, разберитесь как следует с управлением велосипеда. Современные модели имеют достаточно много функций, которые сделают ваше катание максимально приятным и комфортным. Хорошо знать велосипед нужно и для вашей безопасности – чтобы не думать, съезжая с холма: «Интересно, где здесь тормоза?». Пока вы новичок, выезжайте только в компании опытных велосипедистов

Особенно это важно, если вы отъезжаете на довольно дальние расстояния

Есть еще один важный момент: для езды на велосипеде нужно соответственно одеваться. Лучше всего, конечно же, приобрести специальную спортивную одежду. Если такой возможности нет, то соблюдайте простейшие правила. Брюки не должны быть слишком широкими, это неудобно и небезопасно. Лучшая обувь – кроссовки с жесткой подошвой, иначе энергия педалирования рассеивается. Есть также специальные перчатки, которые позволяют лучше управлять велосипедом и дают гарантию, что руки не соскользнут в самый неподходящий момент. Могут пригодиться очки: они защищают глаза от солнца и пыли.

Классификация женских велосипедов

Большинство велосипедов для женщин имеют прогулочный вариант. Виды велосипедов для женщин аналогичны мужским байкам.

Городской байк

Данный тип предназначается для езды по городским ровным дорогам. Его также можно использовать для длительной туристической поездки. У этого типа большие колеса, низко поставлена рама и имеются узкие покрышки.

Как правило, городские байки оснащены корзинами и багажником. Обычно у городского типа имеется несколько скоростей. Это дает возможность двигаться с высокой скоростью. Городские велосипеды имеют наиболее высокую популярность среди женского пола.

Круизеры

Круизеры подойдут тем, кто любит спокойно и неспешно кататься по дороге. Рама у них находится низко. Данный вид удобен, функционален, удобен в управлении, а также имеет необычный дизайн.

Шоссейные

Шоссейный вид подойдет для быстрой езды по идеально ровной дороге. У данного вида изолгнутый руль, большие колеса, узкие покрышки. Рама у них обеспечивает аэродинамическую посадку. Также отличительной особенностью этого вида является небольшой вес. На соревнованиях на скорость используется данный вид велобайков.

Горные

Горный байки универсальны в применении: они могут быть использованы как для езды по дорогам с гладкой поверхностью, так и на пересеченной местности. Они отличаются наличием мощной рамы из алюминия, широкими покрышками с выраженным протектором. Их масса – 10-15 кг.

Велосипеды для бездорожья

У этого типа рама более прочная, а колеса широкие. Руль представлен в виде бараньего рога. Такие байки специально используются для езды по грунту. К перегрузкам он устойчив, в связи с чем он не может ехать с быстрой скоростью.

Советы для велосипедисток

• ездите только на исправном велосипеде
• следите, чтобы рама была подобрана в соответствии с вашим ростом
• правильно устанавливайте высоту руля и седла

ваша одежда должна быть удобной и хорошо защищать от непогоды
после долгого перерыва привыкайте к велосипеду постепенно
при вращении педалей следите за усилием ног: старайтесь давить на педаль не просто сверху вниз, а продвигайте ее по всей ее траектории — когда педаль находится в верхней точке, нажимайте на нее, толкая вперед и вниз; когда она внизу, проталкивайте ее назад
не забудьте взять с собой насос, основные ключи и инструменты (даже если вы не умеете ими пользоваться — кто-нибудь поможет)
если у вас есть отклонения в здоровье, посоветуйтесь с врачом
откажитесь от тренировки во время плохой погоды и неважного самочувствия

Городские велосипеды

3. Stern Urban 2.0 Lady 28

Это первая модель отечественного изготовления – часть деталей для нее производится в Калининграде, остальное все изготавливается в Китае. Смотрится такая конструкция как импортная. Рама изящная, изготавливается из алюминиевого сплава, верхняя труба немного скошена. Поводов для беспокойства относительно степени ее надежности не возникало. Эта модель в продаже появилась не слишком давно – всего лишь несколько месяцев назад. Она характеризуется незначительной массой, которая не превышает 15 кг. В отличии от большинства имеющихся в продаже велосипедов для городской езды, конструкция обладает возможностью менять степень жесткости пружины вилки.

Обычно профессионалы рекомендуют делать пружину более жесткой для продолжительной велосипедной прогулки по ровному асфальту на невысокой скорости, помягче ее делают для экстремальных путешествий по пересеченной местности. Несмотря на то, что данная конструкция в продаже появилась не слишком давно, она уже успела стать довольно популярной у пользователей. Если почитать отзывы, то модель хорошо сочетает в себе превосходное качество и приемлемую стоимость. Седло не всем кажется удобным, однако при необходимости его можно поменять.

Преимущества:

• Привлекательный внешний вид;
• Надежная рама и остальные комплектующие;
• Приемлемая стоимость.

Недостатки:

Руль несколько тяжеловат.

Stern Urban 2.0 Lady 28

2. Schwinn Suburban Women

Довольно стильная продукция, производимая в различных цветовых вариантах, хорошо подойдет для катания в городских условиях или же в парках. Модель оборудована немного заниженной рамой Schwinn Comfort, благодаря которой садиться на велосипед довольно легко, спрыгивать тоже просто. Седло комфортное и широкое. Вилка амортизационная, обеспечивает мягкость езды. Руль и седло можно отрегулировать по высоте, благодаря чему удается установить оптимальный наклон и обеспечить комфортную посадку. Цепь помещена в специальный кожух.

Изделие разработано американской компанией специально для миниатюрных девушек – в зависимости от модели она подойдет для роста от 150 до 165 или от 161 до 171 см. Получается, что этот велосипед идеально подойдет для девушек среднего и ниже среднего роста. Рама здесь выполнена из стали, она довольно прочная, выдерживает значительные физические нагрузки. Скорости переключаются вращающейся ручкой, амортизация превосходная. Как и многие конструкции, попавшие в наш сегодняшний обзор, эта модель оборудована тормозной системой V-Brake, характеризующейся высоким уровнем надежности. Велосипед хорошо подойдет как для неспешных велосипедных прогулок, так и для быстрой езды на высоких скоростях, однако он предназначен исключительно для ровных дорог.

Преимущества:

• Надежная рама;
• Хорошие и эффективные тормоза;
• Приемлемая стоимость.

Недостатки:

Нет моделей для женщин более высокого роста.

Schwinn Suburban Women

1. TREK Zektor i3

Не зря эта модель стала лидером в своей части рейтинга лучших женских велосипедов. С ее помощью представительницы прекрасного пола навсегда смогут забыть о пробках на дороге по пути на работу и домой, а также всегда смогут найти, чем именно им заняться в выходные. Велосипед городского типа отличается высочайшим качеством изготовления, он имеет все необходимые эксплуатационные характеристики, которые нужны для быстрой езды по ровным улицам города, закатанным в асфальт. Рама облегченная, изготавливается из алюминиевого сплава Alpha Silver Aluminum. Несмотря на свой незначительный вес, она достаточно прочная и надежная, выдерживает даже сильные удары и прочие физические нагрузки.

Жесткость вилки увеличенная, она отличается особой конструкцией, в частности, шток сделан из хромомолибденового сплава, а ноги – из сплава алюминия. Тормозная система достаточно надежная – она представлена моделью Tektro M285. Педали VP отличаются удобством использования, их наружные поверхности прорезинены, а каркас изготовлен из облегченного алюминиевого сплава, есть ремешки, не допускающие выскальзывания ног.

Преимущества:

• Очень плавный ход как педалей, так и самих колес;
• Удобно садиться;
• Привлекательный внешний вид;
• Богатая комплектация.

Недостатки:

Белый цвет будет быстро пачкаться.

TREK Zektor i3

Как выбрать?

Перед покупкой велосипеда хозяйка должна определиться, для каких целей он ей нужен

Следует брать во внимание местность, по которой будет ездить дама. Поинтересуйтесь у консультанта, выдержит ли металл каркаса низкие температуры

Ниже будет описаны пункты, опираясь на которые девушка сможет подобрать нужное изделие.

Масса конструкции. Прочность рамы негативно отражается на общем весе агрегата. Берите только ту модель, которую можете с лёгкостью поднять и перенести

Каждая линейка обычно рассчитана на определенную весовую категорию, которую тоже следует брать во внимание.

Система амортизации. Если вы планируете ездить по неровной местности, позаботьтесь, чтобы сиденье было подпружиненным

В противном случае вибрация будет доставлять сильный дискомфорт и долго покататься не получится. Плюс ко всему могут выйти из строя колёса.

Диаметр колёс. Полным женщинам не рекомендуется брать модели с маленькими колёсами, иначе аварии или поломки не избежать, особенно если ездить не по ровной дороге.

Количество скоростей. Если моделью предусмотрен многоскоростной режим, то велосипедистка сможет значительно снизить нагрузку на ноги. Правильно выставив скорость велосипеда, хозяйка может значительно продлить срок эксплуатации изделия.

О том, как правильно выбрать женский велосипед, смотрите в следующем видео.

На что смотреть перед тем, как выбрать велосипед

При выборе велосипеда любого типа имеют значение два параметра: ваш вес и рост. Если вы весите менее 80 или даже 90 килограммов, то можете выбирать абсолютно любую модель. Тяжеловесам же не подойдут варианты с длинным подседельным штырем и рамой, заниженной назад.

Что касается роста, его необходимо знать точно, чтобы правильно подобрать размер рамы. Если вам подходят два, выбирайте меньший. Сориентироваться вам поможет наша таблица.

Длина рамы, дюймы	Рост, см	Длина рамы, см	Размер рамы
13	130 — 145	33	XS
14	135 — 155	35,6	XS
15	145 — 160	38,1	S
16	150 — 165	40,6	S
17	156 — 170	43,2	M
18	167 — 178	45,7	M
19	172 — 180	48,3	L
20	172 — 185	50,8	L
21	180 — 190	53,3	XL
22	185 — 195	55,9	XL
23	190 — 200	58,4	XXL
24	195 — 210	61	XXL

Чтобы удостовериться в правильности выбора, нужно стать, держа велосипед между ног. Рама должна быть на 5-10 сантиметров ниже промежности. Помните, что этот совет подходит главным образом для классической формы рамы. Чем более навороченный байк вы хотите купить, тем тщательнее нужно подбирать его размер и комплектацию.

А для простых городских моделей правило выбора размера велосипеда по росту подходит и женщинам, и детям. Надеемся, наши советы были вам полезны! Удачных вам покупок и приятных прогулок.

Учитываем стили катания

Как видите, видов велосипедов существует множество, а потому стиль катания — это самый важный критерий выбора подходящей модели, который позволит правильно подобрать транспортное средство для дачи, спорта, езды на работу или прогулок, для ребёнка или пенсионера.

Городской

Городские велосипеды чаще всего имеют цельносварную конструкцию, но встречаются и складные модели — они более удобны в хранении даже в условиях отсутствия специального места для него. Взрослые городские велосипеды имеют диаметр колёс от 20 до 28 дюймов. Ширина покрышек варьируется от 1,5 до 2,1 дюйма.

Горный

Ни один вид велосипедов не требует такого чёткого целеполагания, как горные байки. Они имеют совершенно конкретное предназначение, а потому нужно определиться, для чего именно нужен вам «железный конь». Если нужно гонять по неровным просёлочным дорогам, то лучше выбирать модель с лёгкой рамой из алюминия, хорошими амортизаторами. Обычно тормоза у горных велосипедов отличные, но более предпочтительным является наличие двойных тормозов, дублирующей системы.

Если цель – кататься с высокой скоростью, то выбрать будет несложно, предпочтение стоит отдать моделям с числом скоростей от 21 до 27.

Шоссейный

Шоссейный велосипед легко сравнить с гоночным автомобилем: по плохим дорогам на нём кататься мучительно, но по ровной трассе — одно удовольствие. Это самая лёгкая и самая быстрая модель, весить она должна в пределах 5 килограммов. Отсутствие амортизации облегчает конструкцию, но именно этот факт делает транспорт весьма неудобным для езды по грунтовым дорогам. Шоссейник отлично подходит для любителей больших скоростей и для тех, кто катается по дорожкам со специальным покрытием, для поклонников шоссейного велоспорта, триала.

Руль у шоссейника напоминает по форме рога и это оптимально для погашения сопротивления встречного ветра, колёса узкие, подвески отсутствуют. Лучше отдать предпочтение моделям с рамами из углеволокна или алюминия. Неплохим дополнением к покупке станет удобный рюкзак, поскольку багажник на такие транспортные средства не устанавливается.

Гибридный

Этот вид велосипедов пользуется наибольшим спросом в силу его универсальности и износостойкости. Это сочетание горных и дорожных велосипедов и в них всё предусмотрено для многоцелевого использования. Шины имеют двойной протектор: наружная сторона грубоватая, внутренняя — ровная, это даёт возможность колесить на гибриде на разных типах дорожного покрытия.

Колёса большие, но ход довольно лёгкий. Они устойчивы, безопасны и надёжны. Выбирая такое транспортное средство, следует учесть, что оптимальной является плоская и удлинённая форма руля — она обеспечит правильное положение тела, при котором ездок будет меньше уставать. Расположение шестерни и тормозов тоже оптимально для расслабленной поездки, а не для гонки с преодолением.

Велосипеды для детей

В определенный момент времени каждый родитель оказывается перед сложным выбором детского велосипеда. И это не только в виду огромного множества брендов и моделей, но и потому как экономически не обосновано покупать велосипед слишком часто, по мере роста ребенка, а желательно, чтобы приобретение приносило пользу как можно дольше. Так все таки, как же правильно выбрать байк для ребенка?  К этому вопросу нужно подходить индивидуально, так как все дети растут по-разному и рост одного малыша в три года может соответствовать росту пятилетнего ребенка и наоборот

Необходимо обратить внимание на то, что не стоит покупать велосипед сильно на вырост, потому как ребенку будет сложнее садится на велосипед, труднее крутить педали. К тому же рукоятки тормозов могут быть просто слишком больших размеров и в критической ситуации ребенок просто не сможет вовремя нажать на тормоз, что может привести к падению или травме

Основными критериями при подборе будут являться размер колес, рост и возраст ребенка, поэтому показатели в приводимых таблицах будут усредненными.

Таблица подбора велосипеда для ребенка.

Когда начали появляться отдельные женские велосипеды?

Для того чтобы полностью представить себе отличия женских велосипедов от мужских, следует понять, почему это понятие вовсе вошло в моду, ведь на протяжении длительного периода времени люди не придавали особого значения данным отличиям. Единственное, что подвергалась изменениям до появления отдельного женского велосипеда — это расположение сиденья (его немного опускали для дам). Все остальное вроде бы не мешало ни одной даме передвигаться даже по плохим сельским дорогам.

Само по себе понятие «женский велосипед» получило широкое распространение и огласку в начале восьмидесятых годов, во время так называемого «бума здоровой жизни». То и дело начала появляться реклама, гласящая о невозможности катания на мужских моделях для дам, о вреде и о последующих проблемах.

Именно в это время, когда велосипед стал не просто способом быстро доехать из одного место в другое, но и инструментом для поддержания физической форме, стало очевидно, что мужские модели сильно усложняют быстрые поездки для женщин. Именно тогда производители велосипедов и стали рассматривать варианты упрощения рамы, чтобы снизить вес и сделать его более подъемным.

В это время и начали широко применяться складные велосипеды. Их особенно удобно было хранить ведь в условиях загруженной городской жизни даже пару сантиметром, сэкономленных в коридоре, могут сыграть значительную роль в создании уюта.

Производители сделали следующие изменения:

• внесли коррективы в геометрию классических моделей велосипедов, значительно опустив раму и сузив руль;
• расширили педали;
• сделали их из более нескользящего материала;
• расширили сиденье;
• снизили высоту навески.

Но появилась и другая проблема. Велосипеды с такой геометрией напрочь не подходили для нормального спортивного катания. То есть, просто худеть на них было можно, но заниматься спортом — нельзя, они просто не справлялись с таким напряжением, а легкая рама не позволяла набрать скорость. К тому же, чисто женские модели не подходили для езды по горным тропам или дорогам.

Вот и приходилось спортсменкам и любительницам нормальной езды кататься на мужских велосипедах, которые все-таки было не удобны. Пока один из производителей не представил на суд настоящую женскую модель спортивного велосипеда.

Такая модель полностью соответствовала стандартам профессионального спортивного оборудования, однако наравне с этим и учитывались все особенности женского тела и силы. Казалось, что производители поняли, что поднять ногу повыше и сесть на нормальное сидение вполне реально для многих женщин.

Польза езды на велосипеде

Катание на велосипеде гораздо приятнее, нежели бег, а эффективность то же достаточно велика. С помощью велопрогулок можно снизить вес путем сжигания жира в области работающих мышц (ноги), развить выносливость, укрепить или увеличить объем мышц ног.

Велотренажеры в спортивных залах довольно популярны среди занимающихся, но езда на настоящем велосипеде в парке или в лесу принесет удовольствия и пользы гораздо больше.

Использовать велосипед, как средство тренировки, лучше за городом, в парках, в деревнях, т.е. там, где нет большого количества машин и предприятий. Т.к. во время активной физической работы усиливается обмен веществ, дыхание становится более глубоким и частым, усиливается газообмен в легких. И если в такой момент вы окажетесь рядом с десятком выхлопных труб, то вся польза от катания на велосипеде сведется на нет. Для занятий нужен чистый воздух, без пыли, грязи, примесей и т.д. Если вы живете в крупном городе, да еще и в центре, то уж лучше сходить в спортивный зал, чем бегать или ездить на велосипеде между машин.

Для езды на велосипеде предпочтительно иметь не старый велосипед и желательно с несколькими передачами. Если велосипед древний и так и норовит рассыпаться по дороге, то вряд ли вы получите от этого удовольствие, к тому же мысль о его ненадежности будет отвлекать вас от тренировочного процесса. Поэтому позаботьтесь, чтобы все узлы велосипеда были смазаны, имели все необходимые детали и исправно работали. Мы бы посоветовали обратиться за такой помощью к знакомым юношам и мужчинам, т.к. на наш, женский, взгляд наполовину разорванный тросик тормозов может быть сущим пустяком, а в 10 км от дома это в итоге окажется проблематичным.

Используйте велосипед любого типа и разрабатывайте маршрут тренировки. Это дело вкуса.