6 приложений для велотренировки

Отдельные устройства

Как и для автомобилей, для велосипедов создаются отдельные навигационные устройства. Используются те же решения, но часто делаются изменения, почти все они направлены на экономию заряда – на велосипеде нет постоянного источника тока, каким является аккумулятор и генератор автомобиля.

Отличия велосипедных навигаторов от автомобильных:

  • уменьшенный экран;
  • увеличенная батарея;
  • компактные размеры;
  • способ крепления.

В функциях же и возможностях велосипедный навигатор ничем не отличается от своих более крупных собратьев, и предоставляет те же функции. Конечно, вопрос зарядки в любом случае остаётся ключевым и при «обычном» режиме использования, и с включенным экраном и голосовыми комментариями. Это и остаётся пока самым большим ограничением в использовании устройств с большим экраном.

Bkool

Bkool предусматривает много, очень много опций. Выбирайте подходящий вариант из маршрутов 3D-мира, видео-маршрутов и велотреков или участвуйте в структурированных и сайкл-тренировках. Не можете определиться с выбором? Тогда создайте собственный вариант! Соревнуйтесь с другими велосипедистами в рамках живых сессий или выбирайте индивидуальную тренировку, если не хотите привлекать лишнего внимания. Синхронизируйтесь со своим аккаунтом Strava и Garmin, и любой маршрут, по которому вы проезжали в реальности, можно будет повторить в домашних условиях. Приложение Bkool совместимо с iOS, Android, Mac и версией ПК, его можно использовать для большинства тренажеров и передающих устройств с ANT+ или Bluetooth Smart. Bkool автоматически синхронизирует данные новые данные о тренировке с Training Peaks и импортирует тренировки из вашего календаря.

BKOOL стоит выбирать тем, кто хочет внести разнообразие в домашние тренировки. Виртуальные миры, структурированные интервальные тренировки, сайкл-тренировки и видео-маршруты — только часть из доступных опций.

Sufferfest

Sufferfest — комплексное приложение для тренировок велосипедистов и триатлонистов. Вы получаете неограниченный стриминг или офлайн-доступ к каталогу структурированных велосипедных заездов, бега и тренировок по триатлону, а также к 30 видео-урокам «Йога для велосипедистов» и 10-недельной программе психологической подготовки. Sufferfest предлагает персонализированные тренировки на платформе Four-Dimensional Power (4DP) с возможностью измерения энергии, вырабатываемой во время каждого подхода, и соотнесения этих показателей с целевыми. Приложение также предоставляет доступ к полному комплекту тренировочных планов для дорог, горной местности, триатлона и велокросса, доступных в TrainingPeaks. Благодаря подключению к смарт-тренажерам и другим фитнес-устройствам (велокомпьютер, например) можно тренироваться с установкой целевых показателей, анализировать характеристики эффективности и предоставлять TrainingPeaks доступ к вашим данным. Программа Sufferfest предлагает 7-дневный бесплатный демо-режим и доступна для iOS, macOS и Windows.

Sufferfest — отличный выбор для тех, кто хочет проводить персонализированные тренировки и уделяет внимание не только телу, но и разуму

Вело Калькулятор Каденса

Если вы не просто ездите для удовольствия, а стремитесь к достижению каких-либо результатов, то должны знать какое важное значение имеют показатели каденса. В велосипедном спорте, каденс — это число оборотов педалей за минуту (скорость, с которой велосипедист крутит педали). Рекомендованный каденс лежит в пределах 80-120 об/мин

Существуют специальные велокомпьютеры с датчиками на педали, которые могут отслеживать этот показатель, но если его у вас нет, то программа для Android позволит обойтись без нее. Вело калькулятор может рассчитать частоту педалирования в зависимости от текущей передачи и скорости движения. Для правильной работы программы необходимо провести ее настройку, указав данные о своем велосипеде. Подробные указания об этом имеются во встроенной справке

Рекомендованный каденс лежит в пределах 80-120 об/мин. Существуют специальные велокомпьютеры с датчиками на педали, которые могут отслеживать этот показатель, но если его у вас нет, то программа для Android позволит обойтись без нее. Вело калькулятор может рассчитать частоту педалирования в зависимости от текущей передачи и скорости движения. Для правильной работы программы необходимо провести ее настройку, указав данные о своем велосипеде. Подробные указания об этом имеются во встроенной справке.

5 лучших iOS-приложений для велосипедистов

Какие приложения вы выберете, чтобы отслеживать и замерять свой путь, проделанный на велосипеде? Если вы петляете по тропам или готовитесь к ближайшим соревнования, некоторые iPhone-приложения могут стать вам незаменимым помощником. Для экстремальных велосипедистов в них даже встроена функция отслеживания местоположения на случай всяких непредвиденных обстоятельств. В App Store достаточно много подобных программ, но какая из них является по-настоящему лучшей?

VeloPal

VeloPal — это прекрасное приложение с GPS-навигатором и интуитивным интерфейсом. Оно поможет отслеживать все ваши данные, включая нынешнее местоположение, пройденную дистанцию, высоту, количество сожженных калорий, время и скорость.

Со своей историей поездок велосипедисты легко могут ознакомиться в приложении при помощи карт, графиков или календаря. VeloPal может работать в фоновом режиме, так что включайте музыку на полную громкость и наслаждайтесь окружающей вас природой.

Обратите внимание

И самое главное, это потрясающее приложение абсолютно бесплатно, так что не упускайте возможность и скорее устанавливайте его на свой iPhone.

VeloPal — ВелоДруг, GPS велокомпьютер, Велокомпьютер, Велонавигатор, Велодневник, Счетчик калорий

Map My Ride+

Приложение Map My Ride+ создано теми же разработчиками, что и весьма популярная программа Map My Run. В нем, как и в VeloPal, вы сможете узнать о сожженных калориях, пройденной дистанции и времени, потраченном на путь.

Map My Ride+ тоже работает в фоновом режиме, но, плюс ко всему, включает в себя помощника, который поможет держать ваше тело в тонусе.

Он сможет посчитать калорийность съеденных продуктов и подскажет, как вам стоит организовать свою тренировку, чтобы сжечь все лишнее.

Cyclemeter

Cyclemeter, пожалуй, является наиболее полным велосипедным приложением на всех существующих платформах. Помимо разнообразной статистики, детализированной графики и отчетов, в приложении присутствует около 120 различных звуковых уведомлений, которые точно вам подскажут ваше местоположение во время поездки.

Cyclemeter может отправлять полученную информацию вашим близким или друзьям просто для удовлетворения их любопытства или из соображений безопасности. К тому же, в приложение встроен помощник, который поможет вам подготовиться к любому типу поездки, будь то легкая прогулка по городу или изматывающее путешествие в другой город.

Также вы можете экспортировать полученные данные в различных форматах, включая .CSV, .KVL и многих других.

Почему же лучше с ними, чем без них?

Раньше, чтобы замерить преодоленное расстояние, каденс и другую информацию, приходилось обвешивать свой байк множеством датчиков. Сегодня всю эту информацию можно увидеть на экране своего смартфона. Некоторые велосипедисты, как профессионалы, так и любители, и вовсе не могут представить себе даже короткой веловылазки без «интерактивного штурмана».

Зачем же все-таки люди используют подобные программы? В первую очередь это подсчет пройденного расстояния. Для кого-то это просто любопытство, а для кого-то необходимая информация в тренировочном процессе. Во-вторых, «умная» программа может помочь в дальнем путешествии. Опираясь на ее показания, можно рассчитать оптимальную скорость и каденс, тем самым сэкономить драгоценные силы.

Велосипедные программы – это, безусловно, удобно.
Будет намного лучше, если придется смотреть только на экран телефона, чем на несколько различных датчиков. На самом деле, современные велокопьютеры могут тоже обеспечить велосипедиста всеми необходимыми данными, но зачем тратиться на них, если под рукой всегда есть верный IPhone? Достаточно только приобрести специальное велосипедное крепление на руль и скачать приложение.

Крепление на руль – незамысловатый аксессуар, который облегчает использование телефона во время тренировки

READ  Горные велосипеды mongoose

ТОП-5 приложений для велосипедистов

Смартфон давно стал обязательным девайсом для любого велосипедиста. Большинство используют его как gps-навигатор и фитнес-треккер. Но этими базовыми функциями современные смартфоны не ограничиваются.

Для нашего топ-5 приложений для велосипедистов мы отобрали самые лучшие программы.

Они позволяют стать велосипедисту более мобильным, расширяют коммуникативные возможности, а также могут подсказать правильные действия при аварийных ситуациях и несчастных случаях.

1. Velodroid

Большинство приложений для велосипедистов представлены gps-программами, ведущими статистику передвижения на байке. Таких приложений сотни.

Приложений для велосипедистов сотни!

Одни – с простым и понятным интерфейсом, включающем пару кнопок и несколько числовых параметров. Другие – более замороченные, имеющие десятки параметров! Среди последних можно выделить приложение под названием Velodroid.

Что отличает Velodroid от аналогичных программ:

  • высокая точность расчетов движения велосипедиста
  • отображение движения на карте
  • представление информации в виде графиков
  • минималистичность интерфейса
  • хорошо воспринимаемый темный текст на светлом фоне

Какие параметры рассчитывает Velodroid:

  • скорость (текущая, средняя, максимальная)
  • пройденная дистанция (учитывая перепад высот)
  • высота (текущая, максимальная)
  • угол подъема (текущий, максимальный)
  • время

2. Strava

Strava – одно из самых популярных приложений для велосипедистов. Главным образом, потому, что оно наделяет велокомпьютер функциями социальной сети.

Социальные функции Strava:

  • результаты велотренировки можно загрузить в личный профиль
  • можно устраивать соревнования со своими виртуальными друзьями
  • можно видеть, где катаются ваши друзья
  • можно участвовать в глобальных соревнованиях и конкурировать с сотнями тысяч велосипедистов, пользующихся сетью Strava
  • сделанные через приложение фотографии можно быстро и легко отправлять в Инстаграм

Как и Velodroid, приложение Strava рассчитывает все основные параметры: скорость, время и дистанцию. Кроме этого, показывает затраченные калории!

Strava выполняет функции персонального тренера:

  • дает полезные советы, как лучше тренироваться
  • анализирует тренировки и предлагает индивидуальные рекомендации

3. Velomesto

Velomesto – это онлайн ресурс и клиентское приложение, выполняющее функции социальной сети и справочника для велосипедистов. Авторы идеи позиционируют ресурс как велокарту стран бывшего СССР, включая Украину, Белоруссию, Россию, Казахстан и др.

Пользователи системы отмечают на картах известные им велосипедные места.

 В чужом городе вы всегда сможете сориентироваться:

  • где взять велосипед напрокат (или купить)
  • где отремонтировать велосипед
  • где находится ближайшая велостоянка
  • где можно перекусить, не опасаясь за сохранность своего транспорта
  • где находятся велотрассы и треки

Velomesto – развивающийся ресурс. Еще не все места на картах указаны. Однако у приложения большой потенциал. По мере популяризации велоспорта, информация будет дополняться.

4. First Aid for Cyclists

На четвертое место нашего топ-5 приложений для велосипедистов мы поместили программу, которая, надеемся, вам никогда не пригодится. Но на всякий случай ее следует иметь на своем смартфоне.

Приложение First Aid for Cyclists было создано специалистами медицинского учреждения «St Jones Ambulance».

С помощью First Aid for Cyclists вы всегда сможете узнать, как оказаться первую медицинскую помощь в случае, если вы попали в аварию, или случился несчастный случай, угрожающий здоровью.

Оно включает в себя следующие разделы:

  • помощь при травмах головы
  • помощь при переломах
  • помощь при кровотечениях

В каждом разделе пошаговые инструкции о необходимых действиях в тех или иных случаях. Единственный минус – весь текст на английском. Плюс – все инструкции снабжены схематичными картинками так, что даже при минимальном знании языка понять содержание можно.

5. Bike Repair

Если мы упомянули приложение о том, как оказывать экстренную помощь велосипедисту, то мы не можем обойти вниманием такую важную тему, как ремонт велосипеда. Да, такие приложения тоже есть

Одно из них — Bike Repair.

Это – технический справочник по устранению неполадок в велосипеде. При помощи картинок и пошаговых инструкций объясняется, как справиться с той или иной проблемой. Весь текст на английском.

Без хорошего знания языка, учитывая техническую специфику текста, не обойтись.

Устанавливайте Bike Repair на свой смартфон: он будет полезен, если вдруг ваш велосипед потребует технической поддержки где-нибудь в лесу или далеко от дома.

7 Minutes Workout

Приложение – схематично оформленный сервис на Айфон для тренировках дома, основанный на коротких, но точечных 7-минутных тренировках, способных за 1-2 месяца повысить дисциплину, улучшить физическое состояние и даже выровнять состояние биологических часов. Засыпать станет легче, а просыпаться получится раньше будильника, да еще и с прекрасным настроением.

Главное – не отставать от расписанной программы и придуманных графиков и действовать регулярно. И еще – 7 минут в день потратить на здоровье и красивую фигуру обязан каждый! Тут уж искать отговорки бессмысленно – столь скромный промежуток времени легко отыскать и ранним утром, и поздней ночью.

Runtastic Road Bike

Price: Free

Runtastic
– мультиплатформенная измерительная программа, позволяющая велосипедисту в режиме реального времени отслеживать такие показатели, как время, дистанция, израсходованные калории. Программа доступна в 2 вариантах — Road
Bike
(обычные велосипеды) и Mountain
Bike
(горный транспорт) — однако, разница между вариантами программы невелика: меняется только способ расчета израсходованных калорий.

Бесплатная версия Runtastic
способна лишь вести статистику и записывать поездки, зато версия Pro радует изобилием функций (их более 50-ти). Велосипедист может:

  1. Выбирать маршруты по специальной карте для велосипедистов Open
    Cycle
    Maps
    . Веломаршрутов в России, к сожалению, немного, зато, если пользователь окажется в странах Европы или США, у него возникнет масса вариантов, как провести досуг.
  2. Загружать любимые треки во встроенный в приложение музыкальный плеер.
  3. Активировать качественную голосовую связь на время поездки.

Приятной особенностью приложения является то, что использовать карты Runtastic
можно и в офлайн-режиме, то есть без соединения с интернетом.

Практическая польза

Приняв решение загрузить на свой смартфон приложение, вы сможете воспользоваться рядом преимуществ:

  • Можно подробно спланировать свой маршрут. В некоторых программах присутствует такая опция, как навигатор. Функционал, по сути, ничем не отличается от традиционного GPS-устройства. Велосипедист предварительно указывает точку выезда и точку прибытия, а программа укажет точное расстояние между ними и будет показывать ваше текущее местонахождение на карте.
  • Ваши друзья могут наблюдать за вами. В большинстве программ присутствует функция отслеживания в режиме онлайн. К примеру, вы можете попросить своих близких время от времени смотреть на ваше текущее положение, чтобы быть уверенным в вашей безопасности.
  • Программа позволяет тренироваться без помощи специалистов. После каждого тренировочного дня вы можете проверить свои показатели на официальном сайте приложения, а также путем просмотра отчетов в программе. Постепенно наращивая прогресс в катании, вскоре вы сможете ставить новые рекорды.

Проект Runtastic был запущен под видом универсальной программы, разработанной не только для велосипедистов, но и для представителей других видов спорта. Пользоваться им могут те, кто занимается фитнеcом, бегом, а также желающие похудеть или набрать мышечную массу. Официальная версия доступна для четырех видов операционных систем – android, Windows Phone, iOS и BlackBerry.

Программа предлагает свыше тридцати ключевых возможностей, некоторые из которых доступны только при обновлении своего аккаунта до версии PRO. Здесь присутствует специальная панель, где представлены основные показатели: скорость, количество времени в пути, километраж, время езды за один раз и так далее.

Пользователь может дополнительно скачать фирменное музыкальное приложение, доступное как для android, так и для других операционных систем. С его помощью вы будете слушать в пути любимые композиции, загруженные в память устройства.

READ  Классификация велосипедов (18 фото)

Голосовой помощник будет говорить вам о количестве времени, потраченном на преодоление каждого километра (можно сделать так, что помощник будет говорить при преодолении отрезка длиной 3, 5, 10 км и больше). Если вы составите маршрут, он будет уведомлять о предстоящем повороте. В зависимости от того, какие именно функции вы выставили на основную панель, помощник будет озвучивать их. Записанный путь можно просмотреть в любой удобный момент, зайдя в свой кабинет на официальном сайте.

Если у вас есть велосипед, вы просто обязаны скачать такое приложение, как Strava. Разработчики позиционируют свой проект как социальную сеть для спортсменов, и данное мобильное приложение – это прекрасное дополнение. Минусом является отсутствие голосового помощника, как в Runtastic. Но для некоторых велосипедистов это, наоборот, плюс, поскольку многих раздражают постоянные уведомления.

Программа Strava предлагает уникальную в своем роде возможность завоевывать территории и быть их “царем”. Титул дается за самую активную тренировку. Напоминает GTA San Andreas, где главному герою также надо было завоевывать территории, хоть и более радикальным путем.

Поскольку мы рассматриваем именно велосипедную версию приложения, она предлагает еще одно хорошее преимущество – вы можете самостоятельно искать места для велотренировок. А поможет в этом специальная карта. Другие пользователи записывают свои маршруты во время передвижения. Вы можете ознакомиться с ними, после чего взвесить свои силы и возможности. Можно также задать наиболее оптимальный ландшафт, по которому хочется проехаться.

Видео. Гаджеты и приложения для велосипедистов

Вне всяких сомнений, отдельный навигатор Garmin — лучшее решение!
Но что делать, если велонавигация нужна один-два раза в год? Приспичит, например, проехать по одному/двум трекам, найденным на Endomondo или, как это было в моём случае, на сайте Лемболовского веломарафона (сайт , трек)? Не тратить же тысячи рублей ради этого! Вот как я решил этот вопрос.

1. Велосипедный держатель для телефона

Во-первых, я купил простой универсальный велосипедный держатель Cyclotech CPH-1 за 290 рублей в магазине Спортмастер . С ним всё значительно удобнее. Тут всё просто. Крепим на руль держалку с площадкой под съёмный крепёж:

И присоединяем к ней сам съёмный крепёж-зажим для смартфона:

С моей любимой «лопатой » выглядит вот так:

Вид со стороны водителя:

Забегая вперёд, скажу, что держалка оправдала свои деньги на все сто: держит телефон жёстко и нет адской трясучки, так что не рассмотреть изображения. Кроме всего прочего, я умудрился завалиться раза три с велосипедом, у меня свернулся фонарик , но не держалка.

2. Программа для навигации

Во-вторых, я скачал и установил бесплатную программу для навигации. Мне важны хороший рейтинг приложения, бесплатность и нормальная функциональность в оффлайне при отсутствии интернета. Я выбрал «Osmand карты и навигация ». Бесплатная версия позволяет сделать 10 любых загрузок на выбор: карты, голосовые подсказки и т.п. Платная версия снимает все ограничения за 199 рублей + добавит инфу из wiki, доступной в оффлайне

Картой я пользовался так: Загрузил маршрут/трек с сайта Лемболовского веломарафона в виде gpx файла lempaa.gpx на телефон, в папку osmand/tracks/ Внимание:
если по каким-либо причинам файл с треком не имеет расширение gpx, то его надо создать. Также как и папку osmand/tracks/

Затем запустил приложение, в меню программы (внизу слева) выбрал “Слои”

видим наш gpx маршрут:

Готово! Слой с маршрутом на экране:

Всё. Просто встаём на трек и едем по нему:

Принцип простой – как только подъезжаете к очередной развилке дорог, смотрите на трек — куда ехать. Всё очень просто.

Раньше, когда в обиходе были ”гармины” вообще без карт, путь приходилось держать только по азимуту. Никакой голосовой подсказки в этом небольшом велопутешествии мне не понадобилось. Мы отлично прогнали своих горных коней и получили удовольствие.

Osmand maps – оказался достойным и вполне стабильным приложением. В наличии имеются:

  • режимы автомобиля, велосипеда и пешехода
  • вращение карты по компасу или направлению движения
  • голосовая навигация генерированными или записанными голосами
  • прокладка маршрутов на любые расстояния с использованием Интернет сервисов
  • прокладка маршрутов на средние расстояния без доступа
    в Интернет;
  • и т.п.

Расстройство во всей этой истории только одно – через три с половиной часа непрерывной навигации с включенным дисплеем, мой супер-пупер навороченный и дорогой Sony Xperia Z полностью разрядился. Так что ещё один совет — есть смысл выключать экран телефона, до ближайшей развилки. Наверняка это продлит жизнь аккумулятору.

С остановками и фотографированием мы потратили более 3 часов на весь 30 км. маршрут Лемболовского веломарофона. Прошлогодние победители за это время проехали бы весь трек три
раза! Монстры.

Лето — время активного отдыха! Что может быть лучше спокойной велопрогулки по парку? При желании, можно дать мышцам хорошую нагрузку и значительно ускориться, чтобы прокатиться по любимым улицам с ветерком! Разработчики приложений для смартфонов не остались в стороне и создали достаточно приложений, чтобы сделать катание более приятным и информативным. О самых интересных из них в сегодняшней подборке!

Карты для велотуров

На сегодняшний день, велотуры — это относительно новый вид спорта для стран бывшего СНГ, но активно набирающий популярность. Физические нагрузки на свежем воздухе очень полезны для всего организма человека, такие кардионагрузки очень хорошо снимают усталость, помогают отдохнуть от повседневных проблем и восстанавливают . Отправляясь в велотур на выходных, вы заряжаете себя энергией на всю рабочую неделю и массу впечатлений, которые запомнятся на всю жизнь!

Для любителей этого спорта, разработчики начинают составлять карты, где указаны все маршруты для велосипедистов. Ниже, мы предлагаем вашему вниманию обзор на некоторые из них.

Bikemap

Приложение Bikemap представляет собой сервис, в котором хранятся маршруты для велосипедистов. С помощью него легко ориентироваться в местности изучать ее и планировать дальнейшие поездки.

В главном меню программы находится список маршрутов, находящихся поблизости. На карте можно легко найти не только большие города, но и маленькие поселки. Однако приложение не работает на русском языке.

В списке карт можно отсортировать маршруты, как по длительности, так и по отдаленности от точки отправления. Здесь также есть возможность выбрать дорогу, в зависимости от ее покрытия. Среди режимов есть шоссейный, городской и горный. На основной карте можно увидеть все доступные маршруты, которые были составлены самими же пользователями. К каждому туру имеется комментарий, пользователь также имеет возможность написать свой отзыв.

Сервис дополнен стандартным режимом велокомпьютера, в котором указывается уровень подъема, расстояние, скорость велосипеда, а также время, проведенное в движении.

Обычная версия программы работает только в онлайн-режиме. Чтобы увидеть все карты или получать голосовые подсказки по навигации без подключения к интернету, нужно оплатить bikemap premium, стоимость которого на один месяц равна 365 рублей, а на год — 2122 рубля. Оплата принимается только через карты Mastercard, Visa но обещают добавить еще несколько способов.

При этом есть возможность воспользоваться пробным периодом в течение одной недели. При подключении оффлайн-режима, появляется список доступных мест, но России в нем нет, есть Украина.

READ  Наколенники. кто какие использует, поделитесь опытом

Скачать на Android:

play.google.com

Медленно, но уверенно к победе

Как узнать что выбрали правильный темп для базовой тренировки?

Если во время поездки можете спокойно разговаривать, не задыхаясь, значит темп выбран правильно.

Более точным методом, будет использование датчика сердечного ритма или поверметра. Для тех кто использует датчик сердечного ритма базовой зоной будет 60-70 % от максимального значения. Если используете поверметр, то ориентируйтесь на 56-75% от функциональной пороговой мощности (FTP).

Поездки с такой интенсивностью учат ваше тело сжигать жиры вместо гликогена. Гликоген – это то, как наш организм откладывает углеводы, но его запасы ограничены и хватает их обычно на 30-90 минут интенсивных тренировок. Чтобы кататься по 5-6 часов, организм использует жиры, но для того чтобы их сжигать нужно какое-то количество углеводов – так что не забывайте есть во время базовой тренировки.

Когда растет интенсивность тренировки, сжигается больше гликогена и меньше жиров. Базовая тренировка делает этот процесс более эффективным. Чем выше интенсивность, при которой ваш организм использует жиры как источник энергии, тем больше гликогена останется в запасе для финальной атаки.

Как синхронизировать Strava, Garmin, Endomondo, Runkeeper и другие приложения?

Иногда сложно сделать выбор в пользу одного приложения, потому что друзья пользуются одним, коллеги другим, соперники третьим. Не ставить же на смарт 3-4 приложения одновременно! Такая проблема решается двумя способами:

  1. настроить синхронизацию цепочкой. Например, из Polar в Strava, из Strava в Endomondo и т.д. При условии, что такие синхронизации возможны в самих приложениях
  2. воспользоваться сервисом tapiirik. Сервис стоит всего 2$ в год. Взамен получаете автоматическую синхронизацию приложений Garmin, Runkeeper, Strava, Endomondo и др. Помимо этого, тренировки скидываются на облако Dropbox, откуда их можно подтянуть в другие системы.

Для силовых тренировок

Мы разделили приложения для силового спорта на две категории: для самостоятельных тренировок и для занятий с тренером. В приложениях из первой группы больше готовых программ, а вторая подойдёт тем, кто знает, что делать, и хочет только вести дневник тренировок.

Для самостоятельных занятий

1. Jefit

В приложении есть большой список упражнений с гифками. Можно искать по названию (приложение на английском языке), применять фильтры по нагружаемым мышцам и оборудованию, добавлять в избранное. Если не нашли нужное упражнение, можно добавить своё.

Очень удобно составлять свою программу. Указываете день, добавляете упражнения, редактируете количество подходов и повторений, задаёте время отдыха.

Уже в процессе тренировки вы можете быстро изменить вес и количество повторений, закончить подход и включить таймер отдыха с обратным отсчётом.

Пройденные тренировки отображаются в календаре.

JEFIT: тренировки статистика, личный фитнес тренер

Разработчик:

Jefit Inc.

Цена: Бесплатно

JEFIT Workout Planner Gym Log

Разработчик:

Jefit Inc.

Цена: Бесплатно

2. Gym Boom

В приложении много программ для разных задач и уровней подготовки, но все они платные — от 179 рублей. Можно составлять свои программы для тренировок дома или в зале и заниматься по ним.

Если во время тренировки вес и повторы не меняются, можно одним тапом копировать предыдущий подход. После каждого подхода можно запускать таймер для отдыха.

В разделе «Справочник» есть ошибки перевода вроде «полупоперечной» мышцы вместо «полуперепончатой» или упражнения «рывок на грудь» вместо «взятия на грудь». Но в основном информация верная.

3. GymUp

Есть бесплатные программы с указанием автора, много упражнений в базе, калькуляторы для подсчёта 1ПМ, пропорций тела и прочего.

В процессе тренировки вы добавляете подходы, открывая новое окно с весом и повторами. Просто копировать подход одним тапом нельзя, зато можно отметить, тяжело ли вам было.

Если вы задали время отдыха, за 10 секунд до окончания таймер начнёт светиться красным и подаст звуковой сигнал.

Можно планировать тренировку на один день, добавлять суперсеты и дроп-сеты, планировать количество подходов и повторений и отмечать выполненное.

4. Дневник тренировок — GymApp

Есть база упражнений с техникой и фото, поиск по названию. Также можно перейти на YouTube для просмотра техники, но перед этим придётся несколько раз посмотреть рекламу.

Во время тренировки для добавления подхода каждый раз открывается новое окно, вес и повторы сохраняются с прошлого подхода.

Дневник тренировок – GymApp упражнения и программы

Разработчик:

adhocapp

Цена: Бесплатно

5. Карманный тренер

Есть бесплатные программы, база упражнений с фото и видео, возможность добавлять упражнения в свою программу одним тапом прямо из списка — это очень удобно.

Во время тренировки вы выполняете подход по таймеру, по окончании автоматически включается таймер отдыха, а подход добавляется в выполненные. После каждого подхода приложение спрашивает, получилось ли выполнить все повторы с нужным весом.

Историю можно посмотреть в дневнике, указав нужный период времени.

Карманный тренер – Тренировочные программы,дневник

Разработчик:

HiTechDevelopment

Цена: Бесплатно

Для занятий с тренером

1. GymRun

В базе GymRun можно искать упражнения по названию и добавлять их в избранное, что сильно упрощает поиск и составление программы. Кроме того, можно искать технику каждого упражнения на YouTube.

В процессе тренировки не нужно переходить в новые окна, чтобы добавить подход: вес, повторения и выполненные подходы находятся в одном окне, что очень удобно.

Историю можно посмотреть в разделе «Хроника»: выбрать день в календаре или конкретную тренировку.

2. T Note

Здесь есть база упражнений с описанием, техникой и фото с bodybuilding.com, всё на русском.

Искать упражнения неудобно: нужно заходить в разделы с целевыми мышцами, поиска по названию нет. Даже когда вы используете фильтр, потребуется заглянуть в раздел с мышцами, чтобы уже в нём увидеть отфильтрованные результаты.

В процессе тренировки нужно постоянно нажимать на кнопку «Добавить», чтобы записать ещё один подход. Все данные сохраняются в истории по дням.

3. FitProSport

Простое и приятное на вид приложение: минимум программ, статистика и дневник.

Проходить тренировку удобно. Чтобы записать новый подход, не нужно открывать дополнительные окна, достаточно нажать на плюс. Таймер и секундомер доступны только в платной версии (45 рублей).

Общего поиска по упражнениям нет, только по конкретной группе мышц. Чтобы не искать свои упражнения в списке, можно создать отдельную категорию.

Свои дневники можно посмотреть в разделе «Тренировки» через календарь. Статистика отображается на главном экране.

Bicycle Light

Правила безопасности настоятельно рекомендуют нам в каждой поездке иметь на своем велосипеде исправные отражатели и проблесковые маячки. Тот, кто хоть раз ездил в темное время суток по дорогам с автотранспортом, смогут вам подтвердить, что эта мера действительно может предотвратить аварию и спасти вашу жизнь.. Однако, если вы оказались в ситуации, когда средства сигнализации у вас отсутствуют или сломались, то заменить их можно с помощью простой программы Bicycle light. Она имитирует передний (белый) или задний (красный) сигнальный огонь вашего велосипеда.

Лето — время активного отдыха! Что может быть лучше спокойной велопрогулки по парку? При желании, можно дать мышцам хорошую нагрузку и значительно ускориться, чтобы прокатиться по любимым улицам с ветерком! Разработчики приложений для смартфонов не остались в стороне и создали достаточно приложений, чтобы сделать катание более приятным и информативным. О самых интересных из них в сегодняшней подборке!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: