Как научить ребенка кататься на велосипеде

Особенности обучения

Научиться кататься на велосипеде можно в любом возрасте. Рассмотрим, в чем различие в обучении взрослых и детей.

Ребенка

Если вы решили обучить вашего ребёнка ездить на спортивном велосипеде, то можно начинать с двух лет. Для начала ребёнок может начать обучение на велосипеде с дополнительными колёсиками. К четырём годам можно пересесть на двухколёсный аналог. Если вы не уверены, что ваш ребёнок сможет на нём кататься, то для обучения можно использовать аналоги.

Когда все меры предосторожности выполнены, можно начинать обучение

Для начала выберете транспортное средство, которое подойдёт ребёнку. Определить, правильно ли подобрана модель, довольно просто. Убедитесь, что при посадке на велосипед ноги ребёнка достают до земли и находятся в чуть согнутом положении. Посадите малыша за руль, и поставьте его ноги на педали. Поддерживая ребёнка сбоку, катите велосипед. Так велосипедист быстрее научится держать равновесие.

Когда малыш почувствовать себя более уверенно, находясь в седле, можно совершать прогулки на открытой местности типа парка.

Но следует помнить, что при обучении ребёнка езде на велосипеде требуется повышенное внимание к деталям:

• во время катания следите за тем, чтобы ребёнок держал спину прямо;
• следует исключить катание после еды;
• детям до 13 лет достаточно проезжать до десяти километров, детям до 15 лет можно увеличить расстояние до двадцати километров.

Взрослого человека

В отличие от ребёнка взрослому намного легче освоить навык катания на велосипеде. Это связано с тем, что мышечная система взрослого человека развита гораздо лучше. Но в стрессовых ситуациях взрослый человек может стать очень зажатым, и такое простое происшествие, как падение, может надолго отбить желание обучаться дальше.

Для этого можно опустить сиденье велосипеда вниз и снять педали. Так человек сможет опереться на землю и не получить травмы.

Когда человек почувствует себя уверенно, то можно переходить на местности с более неровным рельефом. Возвращать педали можно только тогда, когда обучающийся освоит самые простые манёвры. Следует знать, что на поворотах педали не следует крутить, так как вырастает риск упасть с велосипеда. Для сохранения равновесия следует поворачивать руль в сторону вашего наклона.

Если вы новичок, то не следует слишком нагружать себя сразу. Поначалу рекомендуется проезжать не более километра в день. Когда вы почувствуете, что расстояние слишком мало для вас, то можно увеличивать дистанцию. Когда человек научился держать равновесие, он может попробовать водить самостоятельно. Если у обучающегося пока не получается разобраться с педалями, то следует держаться рядом с ним на случай, если человек потеряет управление или забудет о тормозах.

Польза и вред

Сбалансированное питание и частые велопрогулки избавят от лишнего веса, укрепят организм. Такая физическая нагрузка полезна не только для фигуры, она помогает улучшить кровоснабжение, очистить легкие, стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы. Среди дополнительных достоинств отмечают:

• предотвращение появления варикоза;
• очищение организма от вредных веществ;
• снижение утомляемости;
• повышение иммунитета;
• избавление от бессонницы.

Но помимо благотворного влияния, отмечают вред от велосипеда для женщин и мужчин. Несоблюдение техники или противопоказаний приводит к печальным последствиям. Езда на велосипеде может сопровождаться негативными воздействиями:

• из-за неправильного сидения нарушается кровоток;
• из-за неверной посадки страдают мышцы спины;
• при неправильной технике – суставы.

Мужчинам особенно рекомендуется тщательно подбирать транспорт. Жесткое сиденье пережимает сосуды и негативно сказывается на эрекции, репродуктивной функции. Вред для женщин заключается в постоянном сдавливании интимной зоны, из-за этого развиваются сексуальные расстройства.

Врачи рекомендуют отказаться от катания на горном и обычном велосипеде людям, которые страдают воспалениями суставов, заболеваниями спины, позвоночника. Вреден велоспорт при грыжах, заболеваниях нервной системы и нарушениях вестибулярного аппарата. Избегать такого транспорта стоит тем, у кого нарушена координация, слабое зрение, слух.

Еще по теме “Как держать равновесие”:

Как облегчить езду на велосипеде?

купить велокат и ездить на нем. легко. после велоката опорных колесиков вообще не надо, научившись на велокате Нужен велосипед. Кататься на двух колесах умеет. Использовать планируем на даче. Как выбрать велосипед для ребенка. Однако, мы купили его после…

Кататься на велосипеде или катать?

Как выбрать велосипед и как научиться на нем кататься. хорошо еще если на велосипеде есть корзина куда можно положить ведерко или пакет кефира, а также место для ног сзади чтобы на детской площадке дети могли катать друг друга. Допустим, вы хотите научиться плавать…

Как перейти с 4-х колес на 2-х колес. велосипед

научиться держать равновесие – не проблема. научиться контролировать ситуацию на дороге, садиться на велосипед, разгоняться, контролировать скорось, тормозить, останавливаться – проблема. у меня дочь начала Как выбрать велосипед и как научиться на нем кататься.

Выбор велосипеда

Выбор велосипеда. Близится день рождения, и в этой связи выбираем велосипед. Катались на нем только с доп.колесиками. У нас не получилось научиться на нем кататься :(. Научились на другом (каком-то китайском велике, который отдали соседи по даче).

Как научить ребенка кататься на велосипеде?

Как выбрать велосипед и как научиться на нем кататься. У меня идея фикс научить ребенка кататься на велосипеде (самому крутить педали). Правда ноги все равно фиксирую петлями на липучке, т.к. без этого ноги у него соскальзывают, а ему хочется быстро.

как легко научить ребенка крутить педали на велосипеде

Как научить кататься на велосипеде ? научила кататься кучу детей знакомых одним и тем же способом – с горочки небольшой- чтобы не сильно отвлекаться на педали. Как выбрать велосипед и как научиться на нем кататься. Однако, мы купили его после…

Как учить на двухколесном???

На самокате прекрасно катается и научилась за один день. А тут прям засада. Я сначала просто сильно (ну, насколько Я абсолютно уверена, что для обучения нужен велосипед с маленькими колесами. После этого в течение недели он катался на нем, а потом пересел на большой.

как научиться кататься на двух колесах?

Как научить ездить не велосипеде ? Плюсы отвинчивания колес ,- велик ездит БЫСТРЕЕ, не застревает в ямках. Так вот, они учились кататься Как выбрать велосипед и как научиться на нем кататься. Моя дочь сначала научилась на самокате кататься, держать равновесие, а…

Нужен совет, от мам дцпшек, которые зани

Как научит ребенка держать равновесие. на kip 23. narod. ru 101 упражнение по бобату (правда на английском) на руки-ноги, равновесие, вставание-сидение и т.д. от волонтеров из Детский…

как научить ребенка вставать?

Как сын научился ходить и держать равновесие : поводок для ребенка. Что раньше стоять без опоры ли ходить, и в то же время учиться держать равновесие ?

Как научит ребенка держать равновесие

Научил держать равновесие. Ребенок начал самостоятельно ходить. Посмотрите другие обсуждения на тему “как научить держать равновесие ребенка с дцп”

А мы учимся держать равновесие и стоять

Телосложение: некрупный ребенок научится держать равновесие и ходить быстрее, чем пухлый. Мышечный тонус: различается у всех детей и Надо ли учить ходить.

Как учить держать равновесие?

Как учить держать равновесие ?. Возрастные нормы. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие.

Когда ребенок может научиться кататься на велике?

Как научить ездить не велосипеде ? У меня идея фикс научить ребенка кататься на велосипеде (самому крутить педали ). Как выбрать велосипед и как научиться на нем кататься. Однако, мы купили его после 2-колесного велосипеда, потому что крутить педали в…

Хочу равновесия с собой

Хочу равновесия с собой. Вот что-то мне постоянно не хватает для счастья. Даже не знаю, чего. Как часто вы чувствуюте себя в полном равновесии с собой? Ничего вас не гнетет, не мучает…

Ура!!! Павлуха научился ездить на велос

Павлуха научился ездить на велосипеде ! Вчера ему стукнуло 2 и месяц и он сделал мне подарок: сел и поехал. Как выбрать велосипед и как научиться на нем кататься. Однако, мы купили его после 2-колесного велосипеда, потому что крутить педали в возрасте 3 лет пока…

Выбор модели

Для самых маленьких необходимо выбрать удобный велосипед на трех колесах, обязательно легкий, но устойчивый

Важно, чтобы малышу не приходилось прикладывать усилий для вращения педалей, также желательно наличие двойного тормоза. Наконец, специалисты советуют выбирать транспортное средство совместно с крохой, чтобы оно ему нравилось

Лучше остановиться на простой конструкции без изысков – для новичков она будет в самый раз.

При выборе двухколесной модели следует учитывать следующие факторы.

• Желательно приобретать велосипед с маленькими снимающимися страховочными колесиками, которые станут своеобразным «переходным» вариантом, помогут удерживать равновесие. Когда ребенок будет чувствовать себя более уверенно, их можно убрать.
• Определить подходящий диаметр колеса следует в зависимости от возраста ребенка. Для этого рост делится сначала на 2,5, потом – еще на 2,54. Получившийся результат округляется. Приведем пример. Если ребенок вытянулся до 102 см, расчет будет таким: 102 / 2,5 / 2,54 = 16. Следовательно, подойдут колеса 16 дюймов.
• Руль располагается на расстоянии вытянутых рук.
• При выборе рамы нужно учесть, чтобы расстояние от рамы до переднего края сиденья было равно длине от кончиков пальцев до локтя дошкольника.
• Вес не должен быть слишком большим, чтобы ребенок сам смог поднимать и переносить изделие.
• Колеса предпочтительны пластиковые, особенно на первых этапах обучения, поскольку резиновые достаточно быстро набирают скорость.

Нельзя приобретать велосипед «на вырост» – неправильно подобранная модель может испортить осанку. На слишком большом велотранспорте велик риск получить травму. Поэтому родителям нужно смириться с тем, что уже через год-два модель придется заменить на более «взрослую».

В следующей таблице представлены примерные нормы, которые помогут сориентироваться.

Возраст, годы	Рост, см	Диаметр колес, дюймы
2-3	До 98	12
3-4	До 104	14
4-6	До 115	16

Покупку лучше всего совершать в специализированной торговой точке, где опытные консультанты помогут с выбором, а не в магазине игрушек, где, как правило, представлены яркие, красивые, но нефункциональные модели. Не стоит гнаться за количеством скоростей и прочими «наворотами», для дошкольников главные ориентиры – качество и простота.

Перед началом занятий следует правильно настроить велосипед, отрегулировать высоту руля и сидения так, чтобы ребенок, не сгибая спины, мог дотянуться до земли при необходимости экстренно затормозить. Наклон руля настраивается таким образом, чтобы колени малыша не соприкасались с ним во время езды. Если у модели имеются страховочные колеса, их следует настроить так, чтобы конструкция стала максимально устойчивой.

Как научить малыша кататься на велосипеде: алгоритм для родителей

Многие считают, что обучать езде на велосипеде ребёнка необходимо как можно раньше. Это не совсем верно. Обычно производители указывают, что минимальный возраст составляет 3 года. Имеется в виду самостоятельная езда, а не когда мама везёт ребёнка. Раньше этого возраста малыш просто не будет доставать до педалей.

В 3 года ребёнок может научиться кататься на трёхколёсном велосипеде, причём довольно быстро при правильном подходе. Уже в таком возрасте закладываются первые успешные навыки езды. Ребёнок учится крутить педали, поворачивать и держать руль. Такие дети заметно быстрее осваивают впоследствии езду на двухколёсном велосипеде.

Для начала нужно дать малышу освоиться, привыкнуть к новому, необычному для него виду транспорта. Пусть он дома посидит на нём, рассмотрит и всё потрогает. Затем можно понемногу брать велосипед с собой на прогулку и пытаться кататься на нём. Для этого обязательно нужны средства защиты на колени, локти и голову. Возможно, малыш и не упадёт ни разу, зато он не будет бояться травмироваться. Немаловажным фактором к тому же является и выбор территории для езды. Это может быть стадион или площадка с ровным покрытием. На первых порах малышу и так будет непросто, поэтому не стоит усложнять ему задачу

Во время обучения важно вселять в ребёнка уверенность в собственных силах, подбадривать его, объяснять и показывать, как именно необходимо ставить ноги на педали, крутить руль и делать эти два дела одновременно

После освоения малышом езды на трёхколёсном велосипеде можно «переходить на следующий этап». Не стоит забывать, что условия остаются теми же: обеспечение защиты, ровная площадка и т. п. Обычно тем детям, которые уже умеют кататься, намного быстрее удаётся держать равновесие на двухколёсном. Однако безопасность прежде всего.

Все дети разные, поэтому не нужно торопить события и пытаться за один день научить малыша уверенно держаться на велосипеде на 2-х колёсах. Некоторым для этого понадобится немного больше времени. Возможно, на первом этапе могут даже понадобиться дополнительные колёса. Перед тем, как научить ребёнка кататься на велосипеде уверенно, стоит запастись терпением.

Для успешного освоения нового транспорта необходимо поделить процесс на несколько этапов:

• Погулять с велосипедом, катая его сбоку. При этом необходимо везти его рядом, пытаться рулить и сохранять равновесие. Даже если это будет связано с падениями – ничего страшного, это всего лишь часть обучения.
• Освоить саму езду на двухколёсном велосипеде, как на самокате. Пусть малыш сядет на сиденье, но на педали поставит только одну ногу, перебирая другой по земле. Ваше дело состоит в том, чтобы подстраховать его от падения. Вам стоит идти в таком случае со стороны ноги, которая стоит на педали. Если ребёнок начнёт падать в вашу сторону, вы его подстрахуете.
• Непосредственно езда. На этом этапе малышу необходимо попробовать кататься с помощью обеих ног, удерживая равновесие. Можно на первых порах поддерживать велосипед с ребёнком сзади за сиденье, контролируя его, чтобы он не упал. Придётся немного побегать, но оно того стоит. Обычно этот этап проходит очень быстро.

Пока ребёнок не научится уверенно управлять двухколёсным велосипедом, необходимо находиться рядом и контролировать процесс езды. Позже это делать необязательно, однако вы должны определить для малыша территорию и места, где он может кататься

Важно рассказать, чем чреваты выезды на проезжую часть, а также на различные неровные площадки, ямки и т. п. Езда на велосипеде – не только весёлое и увлекательное времяпрепровождение, это также отличное средство для укрепления здоровья ребёнка и тренировки мышц ног, пресса, спины, рук и плечевого пояса

Кроме того, малыш учится держать равновесие, развивается вестибулярный аппарат, улучшатся работа сердечно-сосудистой, иммунной, опорно-двигательной систем

Езда на велосипеде – не только весёлое и увлекательное времяпрепровождение, это также отличное средство для укрепления здоровья ребёнка и тренировки мышц ног, пресса, спины, рук и плечевого пояса. Кроме того, малыш учится держать равновесие, развивается вестибулярный аппарат, улучшатся работа сердечно-сосудистой, иммунной, опорно-двигательной систем.

https://youtube.com/watch?v=HgTLhXMQclA

Процесс обучения

Покупая ребёнку трёхколёсный велосипед, стоит взять его с собой, чтобы он попробовал товар, проехал на нём. Приобретая транспорт без малыша, есть риск не угадать с размером или конструкцией. Маленькие дети могут испытывать трудности с проворачиванием педалей ввиду нестандартности данного процесса и определённых усилий, которые необходимо прилагать.

Большинство родителей не имеют значительных проблем с освоением детьми трёхколёсного велосипеда, но когда дело подходит к новому этапу и смене «коня» на взрослую модель, начинаются проблемы. Большинство современных детских и подростковых велосипедов продаются в комплекте со страховочными колёсиками, которые облегчают жизнь родителям и дарят чувство безопасности ребёнку.

Несмотря на очевидную нужность этих колёс, их польза весьма сомнительна, и при отказе от них после длительного катания возникает гораздо больше проблем, чем в случае полного их отсутствия на транспорте. Знающие родители советуют не использовать дополнительные колёсики, учить детей кататься без них, что существенно сократит время обучения и позволит ребёнку чувствовать большую уверенность на дороге.

Чтобы научить ребёнка любого возраста кататься на двухколёсном велосипеде, стоит воспользоваться таким алгоритмом.

Показать, как держать велосипед за руль и сидение и научить катить транспорт ровно, не роняя его и не перекашивая.
Попробовать прокатиться на одной педали, стоя сбоку от велика. Особенно понятным будет это упражнение тем детям, которые умеют кататься на самокате.
Использовать велосипед как беговел, открутив у него педали. Этот способ даёт возможность научиться держать равновесие. Сидение велосипеда устанавливается в самое низкое положение, чтобы ребёнок мог свободно касаться ногами земли. Необходимо попросить сына или дочь проехать по ровной дороге, отталкиваясь ногами, при этом удерживая равновесие. Облегчённый вариант этого упражнения может заключаться в спуске с небольшой горки, где малышу не придётся толкаться, а главной задачей будет удержать велосипед ровно и не упасть.
Пробовать делать разгон при помощи педалей. Как только метод беговела освоен, и дети хорошо чувствуют транспортное средство, можно вернуть на него педали

На новом этапе обучения важно объяснить, как нужно устанавливать педали и нажимать на них, чтобы совершить стартовый толчок для разгона. При первых попытках достаточно делать одно нажатие на педаль и просто ехать, как и ранее на беговеле

Следующим этапом будет постановка ног на педали, пока велик едет, и возвращение их на землю. Заканчивается упражнение тем, что ребёнок делает толчок, стартуя с места, ставит ноги на педали и начинает их прокручивать.
Обучение торможению. Как только процесс езды начинает стабильно получаться, важно научить детей тормозить, так как без этого травм и падений не избежать. На детских велосипедах может быть ручной и ножной тормоз, на современных моделях обычно установлено сразу два варианта. Перед обучением важно проинструктировать ребёнка о принципах работы тормозов, показать, как ими нужно пользоваться, после чего переходить к практике. При первых попытках важно страховать юных велосипедистов, находясь рядом и подсказывая. Как только процесс торможения будет получаться стабильно, можно пробовать кататься в парке или на стадионе.

Процесс обучения катанию на велосипеде имеет свои особенности, которые необходимо знать и использовать, иначе занятия с ребёнком превратятся в нервотрёпку, от которой пользы не будет никому.

Правила безопасности

Велосипедные прогулки предполагают знание основных правил. Велосипед – транспорт повышенной опасности для самого велосипедиста и окружающих. Ехать нужно максимально безопасно для себя. Соблюдают следующие рекомендации:

• придерживаются правил дорожного движения;
• выбирают подходящую одежду;
• перед выездом проверяют техническое состояние транспорта;
• обувь подбирают с нескользящей подошвой;
• в дождь, снег или туман лучше оставить транспорт дома.

Езда в ночное время предполагает наличие светоотражающих элементов. Рекомендуется ездить один раз в день. Для регулярной нагрузки достаточно трех-четырех раз в неделю. Оптимальная скорость движения не должна превышать 20 км/ч. При падении группируются, защищают голову. Польза от катания на велосипеде будет минимальной, если игнорировать правила, рекомендации.

Сберечь здоровье поможет соблюдение правил дорожного движения. Вместо «поворотника» используют поднятую руку, переходят дорогу только пешком, двигаются по велосипедной дорожке, тротуару, выделенной полосе для общественного транспорта. Нельзя игнорировать участников движения и нарушать общие правила, за нарушения предусмотрен штраф.

Как научить ребенка ездить на велосипеде

Что нужно знать родителям

Специалисты обращают внимание, что прежде чем вы будете учить вашего ребенка ездить на двухколесном велосипеде, вы должны понимать следующее. Перед тем, как ребенок сел на велосипед, необходимо помочь ему победить чувство страха перед возможностью падения с этого вида транспорта и неуверенность при нахождении на велосипеде. Именно потому необходимо, сначала, сесть на велосипед самому, показывая, что в этом нет ничего страшного

Также можно еще и самому проехаться на этом велосипеде, ногами отталкиваясь от пола. Самое главное, это помочь ребенку победить чувство страха и неуверенности. Затем можно на практике, поддерживая ребенка за плечи, научить его держать равновесие в седле, обучить кручению педалей и научить управлять рулем

Именно потому необходимо, сначала, сесть на велосипед самому, показывая, что в этом нет ничего страшного. Также можно еще и самому проехаться на этом велосипеде, ногами отталкиваясь от пола. Самое главное, это помочь ребенку победить чувство страха и неуверенности. Затем можно на практике, поддерживая ребенка за плечи, научить его держать равновесие в седле, обучить кручению педалей и научить управлять рулем.

Окончательно побеждаем страх езды на двухколесном велосипеде

Важным моментом отсутствия страха у ребенка езды на велосипеде является высота сиденья велосипеда. Требуется делать его настолько низким, чтобы ребенок, при появлении страха или беспокойства, сразу мог поставить ноги на землю. Позже сиденье можно поднять на необходимый уровень

Важно, чтобы ваш двухколесный велосипед был с дополнительными колесиками по бокам

Самое главное: эти колесики не должны находиться на одном уровне с большими колесами во избежание различных травм и аварий на дороге. Прежде чем посадить ребенка на такой велосипед, необходимо объяснить малышу отличие этого велосипеда от трехколесного. Вам следует показать такой факт, как поворот, сделанный резко – он невозможен, так как можно упасть и получить болезненные ушибы всех частей тела. Также следует упомянуть о тормозах и научить ребенка ими пользоваться.

Какой двухколесный велосипед выбрать для ребенка

Идея купить велосипед, на котором можно будет ездить и в пять, и в семь, крайне привлекательная для семейного бюджета. Но она совершенно не работает, если хочется научить ребенка самостоятельной езде без всяких страховочных колесиков. Дело в том, что для успешного обучения ноги маленького велосипедиста, когда он сидит в седле, должны твердо, полной стопой стоять на земле.

Поэтому вряд ли трехлетнему подойдет велосипед с колесами больше 12 дюймов, а четырехлетнему — больше 14. Лучший вариант для экономии — купить подержанный велосипед, тем более что за год-два предыдущий владелец вряд ли успел «закатать» его до смерти. Ищите для детей самое легкое, что есть на рынке. Не слушайте никого, расхваливающего 12-15-килограммовый велосипед с помощью аргумента «зато он устойчивый».

Вес велосипеда должен быть таким, чтобы ваш ребенок мог без труда поднять его или занести в квартиру

При покупке велосипеда важно ориентироваться по размеру колеса. Посмотреть какой величины должны быть колеса на велосипеде вашего ребенка можно по этой табличке

Диаметр колеса (дюймы)	Возраст ребенка(лет)	Рост ребенка(см)
от 145 см
0т 14 лет

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Советы родителям

Приступая к обучению, родителям следует придерживаться некоторых рекомендаций:

Позаботьтесь о безопасности

Кроме защитных средств, которые помогут избежать травм при падении, важно позаботиться об общей безопасности. Не стоит учить ребенка на проезжей части, где ездят автомобили и мотоциклы

Лучше проводить урок в дневное время, так как вечерние тренировки могут быть опасны.
Приобретайте велосипед, на котором малышу будет комфортно ездить.
Создайте мотивационную базу. Чтобы крохе захотелось быстрее научиться кататься, пообещайте какое-либо поощрение — например, совместная велопрогулка в лес или в парк на пикник.
Совет!Помогают зарядить нужными эмоциями просмотры видео или фильмов о велосипедной езде.

Позаботьтесь о средствах первой помощи. Всегда нужно держать наготове аптечку с самыми необходимыми лекарствами, которые помогут при ранах и травмах (перекись, вата, пластырь, бинт, наружные антисептики — йод, зеленка).
Поддерживайте ребенка физически и морально. Не следует позволять ему отступать при малейшей неудаче. Хвалите его за любое действие — умеет держать руль и поворачивать — умница, научился крутить педали — отлично.