Советы любителям велосипеда

Как правильно ездить на велосипеде

Инструкция

Во время езды на велосипеде окидывайте взором окружающий пейзаж, чтобы оценивать возможные препятствия

Обращая внимание на детали, прогнозируйте, справитесь ли вы с приближающимися преградами: буераками, большими лужами, выбоинами. Если вы не относитесь к экстремалам, лучше выбрать путь наименьшего сопротивления

Ориентируясь на незнакомой вам местности, сбавьте скорость езды или остановитесь. В процессе езды на велосипеде по городским улицам важна сосредоточенность, концентрация, умение маневрировать, держать в поле зрения одновременно множество деталей – от маневров других велосипедистов до дорожных знаков.

Если от длительного катания у вас заболели кисти, локти и плечи, проверьте, достаточна ли ширина руля велосипеда. Руки должны располагаться на нем примерно на линии плеч. Если руль шире, желательно подобрать другой, поуже.

Именно в этом положении должны находиться запястья при езде на велосипеде.

Локти должны быть расслаблеными и слегка согнутыми. Не нужно опираться на них, а также выпячивать их в стороны. Время от времени меняйте положение рук, уменьшая или увеличивая угол в локтях, переставляя кисти. Это позволит предотвратить затекание тела и снять напряжение с поясницы.

В том случае, если вы неудобно сидите на велосипеде, могут возникнуть боли в пояснице. Это вполне возможно, если рама вашего транспортного средства слишком велика или мала. Кроме того, поясница болит и при чересчур вертикальной посадке.

Чтобы этого избежать, попробуйте менять положение тела через каждые 10-15 минут: то перенося при подъеме основной вес на руки, то сильнее наклоняясь при спуске.

Периодически полезно слезать с велосипеда и быстро идти пешком, катя его рядом с собой.

Для похудения педали велосипеда нужно крутить быстро, однако это не должно быть из последних сил. Вариант кручения педалей с усилием больше подходит тем, кто хочет натренировать мышцы передней части бедра.

При езде на велосипеде старайтесь не перегибать шею. Следите за тем, чтобы она образовывала со спиной одну линию, в противном случае у вас ухудшится кровоснабжение и появится головная боль.

Что касается шлема для велосипедной езды, он необходим не столько профессионалам (в основном они получают травмы верхних и нижних конечностей), сколько именно новичкам.

Ведь в любой момент есть возможность наскочить на ямку или, к примеру, йоркширского терьера, попавшего под колеса.

Типы манипуляторов

Некоторым людям намного проще использовать шантаж, ложь или внушение, чем часами излагать собеседнику свою точку зрения, предъявлять доказательства и доводы в ее пользу, чтобы помочь осознать истину. Они-то и являются манипуляторами, использующими других людей в качестве средства для достижения своих целей. Однако такие люди не всегда бывают бесчувственны и циничны, как это кажется исходя из их определения. Все зависит от типа манипулятора. А они бывают следующими:

1. Диктатор. Такой человек манипулирует другими людьми за счет наказаний, критики, порицаний, угроз и прочих силовых и вербальных воздействий. Своим окружением он желает управлять и осуществлять над ним постоянный контроль. При получении власти такой манипулятор превращается в деспота.
2. Калькулятор. Это расчетливый эгоист. Любого человека он рассматривает не иначе как потенциальный источник собственной выгоды. Калькулятор отличается бесчувственностью и циничностью. Дружит и любит он только по расчету. Такие люди малообщительны, но при этом ведут себя всегда доброжелательно и вежливо.
3. Тряпка. Такой манипулятор в качестве своей основной стратегии выбирает жалость. Он нарочито демонстрирует свою беспомощность, наивность, инфантильность и мягкость. Тряпка буквально расстилается перед жертвой, перекладывая всю ответственность на ее плечи. Этим такой манипулятор значительно облегчает себе жизнь. Узнать подобный тип людей можно по кокетливости и артистичности.
4. Прилипала. В отличие от манипуляторов-Тряпок, которые только притворяются беспомощными, этот тип людей на самом деле является таковыми. Они постоянно ходят за своими жертвами и мучают их просьбами о поддержке и помощи. При этом они не против быть руководимыми и управляемыми.
5. Судья. Такой манипулятор постоянно осуждает других, подозревая практически каждого в злонамерении и во лжи. Судья способен найти преступление или прегрешение в любом, даже в самом безобидном поступке. Своими действиями он старается вызвать у жертвы чувство вины, а после желание ее искупить. Такой манипулятор часто выражает недовольство и хмурится.
6. Защитник. Этот человек любит играть роль попечителя. Он оправдывает свою жертву, любит ее выгораживать и беспричинно хвалить. При этом он стремится сделать человека зависимым от такого хорошего отношения.
7. Славный парень. Этот манипулятор, в отличие от Защитника, только притворяется добрым. Он надевает маску с изображением улыбки, становясь якобы дружелюбным, харизматичным и обаятельным. Но его забота наиграна и при этом навязчива. Такой манипулятор без труда влюбляет в себя свою жертву, совершая впоследствии за ее спиной различные подлости.
8. Хулиган. Такой манипулятор наносит свои удары открыто. Он прямолинеен и прост, никогда не договаривается со своей жертвой. Если ситуация будет развиваться не так, как ему хочется, в ход пойдут кулаки.

Совет 1: найдите правильный тип электровелосипеда

фото: electricbikeblog.com

Электровелосипед для поездок по городу, или E-city bike на иностранный манер (англоязычные названия также нужно знать, чтобы не запутаться, поскольку этот вид транспорта сплошь иностранный, то и названия у него зарубежные. В них кроется множество нюансов).

Как следует из названия, это городской e-bike и предназначен он в первую очередь для ежедневных коротких поездок по городу. Например, для перемещения до места работы или для поездок в магазин.

Здесь основное внимание обычно уделяется комфорту, то есть удобному положению в седле и разнообразному доп. оборудованию, такому как:. съемный аккумулятор;

съемный аккумулятор;

энергоемкая подвеска;

подножка и крылья, наконец.

 фото: electric-bike-store.co.uk

Trekking e-bike. Эта категория отличается универсальностью и поэтому является одним из самых популярных подклассов велосипедов на электротяге. Они соблюдают баланс между городским велосипедом, гоночным велосипедом и горным велосипедом. Модели подходят как для длительных поездок вне города, так и для повседневного использования.

Как правило, у них чуть более мощные моторы, а рамы более устойчивы к повышенным нагрузкам, чем у обычных велосипедов.

Горный электровелосипед (кросс-кантри, эндуро, фрирайд и даже даунхилл). Самый дорогой тип электробайков. Можно найти модели за 300, 400, 500 и более тысяч рублей.

фото: Matt Wragg

Его общими отличительными особенностями являются:

мощный мотор;

широкие шины;

качественная подвеска, способная в зависимости от подвида поглощать серьезную ударную энергию. В конце концов, это тип велосипедов создан для того, чтобы использовать его на лесных тропинках и полноценно – в горах. На таких двухподвесах, особенно если это фрирайдный или эндуро-байк, можно даже на трамплинах прыгать и по ступенькам съезжать/спрыгивать без опаски переломить его основу.

Кроме двухподвесов (велосипедов с передней амортизационной вилкой и задним амортизатором), под «электричку» делают и хардтейлы (у них амортизирующая только передняя вилка).

Таким образом, если вы будете большую часть времени проводить в покатушках по дикой местности, в лесу, поле – в общем, на грунте, то выбор именно двухподвеса более чем оправдан.

Складной велосипед E-bike. Складные велосипеды особенно удобны для перевозки их в багажнике или в общественном транспорте. Складывающийся велосипед с электроприводом наиболее полезен для велосипедистов, которые часто меняют виды транспорта и хотят взять велосипед с собой в метро или положить его, например, в багажник автомобиля.

фото: electric-bike-store.co.uk 

Тип отличается особенно компактным форматом. Удобно, но не всегда эстетично, если вам нравится классика двухколесного транспорта.

Грузовой электровелосипед (трицикл/трайк, впрочем, бывают и двухколесные модели). Преимуществом грузового велосипеда является большой багажник, обычно в задней части, и крепление под корзину спереди. Также подобные модели могут оборудоваться детскими креслами.

Некоторые грузовые велосипеды могут перевозить груз массой до 200 кг.

Гоночный велосипед

Гоночный велосипед с мотором на первый взгляд не имеет особого смысла, поскольку здесь основное внимание уделяется спортивным мероприятиям. То есть спортсмен для того и выезжает, чтобы получить нагрузку

Но и здесь есть свои положительные нюансы. Электродвигатель является хорошим подспорьем для поддержания вашего пульса в оптимальном диапазоне на сложных маршрутах. Это позволяет велосипедисту лучше распределить свои силы.

фото: propella.bike 

В один из подклассов можно выделить недавно появившиеся «гравийные модели». Гравийный велосипед – это своего рода гоночный мотоцикл для бездорожья, но только легкий и маневренный.

E-Crossbike. Сrossbike в первую очередь предназначен для длительных велосипедных туров. Соответственно, у него мощный мотор, крепкая рама, объемный аккумулятор и хорошая подвеска. Универсальная машина для передвижения как по проселку или грунтовке, так и по шоссе.

фото: Werner Thorenz Fotografie/flickr.com

Мощные модели: скорость до 45 км/ч и более. Продаются далеко не везде. Они имеют ряд ограничений в связи с возможностью высокой степени травматизма. В эту же категорию «опасного» электротранспорта входят также электросамокаты и другие типы индивидуального электротранспорта.

Подробнее о том, нужны ли права на такой вид транспорта или нет, читайте здесь: Нужны ли права для управления электросамокатом, зависит от мощности мотора и скорости транспортного средства

Улыбка и контроль эмоций

Самый простой способ произвести приятное впечатление — улыбка. Она всегда говорит сама за себя: «Я рад видеть именно вас». Разве может настроить на позитив вид угрюмого и недовольного человека? Сразу появляется подозрение, что именно эта встреча вызвала подобные эмоции.

Улыбка особенно важна в первые мгновения общения, а во время диалога нужно стремиться контролировать эмоции. Нельзя постоянно ждать похвалы или одобрения от партнера по общению. Поставив свое состояние в зависимость от этого, человек оказывается в положении участника аттракциона «Американские горки». От комплиментов он окрыляется, от критики — расстраивается.

Руль управления чувствами должен быть в руках самого человека. Только так можно перестать беспокоиться и располагать к себе людей. Эмоциональная стабильность хорошо влияет на взаимоотношения, ведет к оптимистичному взгляду на жизнь, повышенному тонусу. Сам автор сказал об этом так:

Экипировка

Для того чтобы приступить к занятиям, нужно обзавестись правильной экипировкой. И тогда ничто не помешает катанию на велосипеде. Подберите обувь – не обязательно велосипедную, но она должна быть закрытой и на жесткой подошве. Одежда не должна быть слишком просторной. Длинные рукава и широкие штанины могут зацепиться за руль и педали. Пользуйтесь перчатками – они защитят ваши руки от мозолей и помогут в случае падения.

Обязательно нужен шлем. Им пользуются даже опытные велосипедисты, есть риск перелететь через руль при резком замедлении. Для новичка можно купить закрытый шлем, защищающий уши и подбородок. Налокотники и наколенники также не будут лишними.

Подумайте про очки. Они защитят ваши глаза от пыли и пролетающих мошек. Только выбирайте качественную модель, чтобы при возможном падении осколки не попали в глаза.

Собеседование — это возможность определить психологическое состояние кандидата

Какие бы вопросы при собеседовании при приеме на работу вам ни задавали и как бы правильно вы себя ни вели, работодатель на собеседовании всегда почувствует, в каком психологическом состоянии находится кандидат.

Когда человек понимает себя и свои желания, это дает ему особое внутреннее состояние. Он уверен в себе, доброжелателен к людям, получает удовольствие от жизни, легко справляется со сложностями. Такой кандидат располагает к себе, с ним хочется общаться и хочется взять его на работу. Рекрутер становится первым заинтересованным лицом, чтобы найти такому человеку подходящую вакансию.

В моей практике бывали случаи, когда мы рекомендовали кандидата другим работодателям (не секрет, что рекрутеры общаются между собой), если у нас в компании не оказывалось нужной должности. С рекомендацией системного психолога такого кандидата с удовольствием приглашали на собеседование и брали на работу.

Если вы смогли найти себя в профессиональной сфере, разобрались в том, где вы сможете себя реализовать, это здорово! Это уже половина пути к успеху. Но это не все, от чего зависит ваше психологическое состояние. Страхи, обиды, проблемы в семье, депрессии также влияют на то, как вы будете себя вести на собеседовании с работодателем.

Плохое состояние не скрыть, оно считывается окружающими неосознанно, на уровне запахов. Не тех запахов, которые мы можем определить, а на бессознательном уровне — феромонов.

Бывает, приходят на собеседование кандидаты — отличные специалисты в своем деле, а общаться с ними неприятно. Думаю, каждый встречал таких врачей, учителей, которые лучше других знают свой предмет, но учиться и лечиться у них не возникает желания.

Если так происходит, значит у человека есть какие-то внутренние проблемы.

Люди с анальным вектором склонны обижаться и долго помнить все плохое. Этот тяжелый груз делает человека ворчливым, мстительным. Упрек на лице не способствует прохождению собеседования. Чтобы выровнять психологическое состояние, нужно осознать старые обиды, а лучше — вообще избавиться от обидчивости.

Или, например, кандидат проходит собеседование и ведет себя как безумная юла — суетится, совершает какие-то немыслимые бесцельные движения. Иногда даже грызет ногти прямо на собеседовании. Каким бы он ни был прекрасным специалистом, на работу его не возьмут. Такое мельтешение возникает в кожном векторе в состоянии стресса. О причинах стресса и возможностях избавиться от него читайте здесь.

Чрезмерная тревожность, страхи во всех проявлениях также не способствуют правильному пониманию, как нужно вести себя на собеседовании с работодателем. Люди со зрительным вектором в плохом состоянии опасаются всего. Оглядываются, вздрагивают от открывающейся двери. Бывает, даже спрашивают: «А меня здесь не съедят?» Первобытный страх — не помощник в трудоустройстве. От него легко избавиться, поняв свою природу на тренинге Системно-векторная психология.

Сюда не относится беспокойство по поводу того, как лучше подготавливаться к встрече с работодателем, и волнение о том, как проходить собеседование. Это временное состояние, не оказывающее разрушительное влияние на психику человека. Более того, волнение — показатель серьезности намерений кандидата, и каждый рекрутер это хорошо понимает.

Отдельный разговор про кандидата с проблемами в звуковом векторе. Погруженный в себя, отстраненный, порой высокомерный, он как будто делает снисхождение, отвечая на вопросы при собеседовании. Складывается такое ощущение, что работа ему не нужна. Отчасти так оно и есть. Бывает, кандидат с облегчением вздыхает, услышав — «вы не приняты», погружаясь все глубже в депрессивное состояние.

Чтобы понять причины своих плохих состояний и навсегда избавиться от них, найти себя и свое место в жизни, присоединяйтесь к бесплатному онлайн-тренингу Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Послушайте, как все меняется после тренинга:

Унижение и самоутверждение

Использование подобных черт характера чаще всего встречается у манипуляторов-мужчин. Такие супруги постоянно говорят женам, что те уже никому не нужны, что ничего не умеют в этой жизни и пропадут без них в случае развода. Это вынуждает терпеть все выходки мужа, вплоть до измен и пьянок. Женщина оказывается в ловушке, так как теряет уверенность в себе. Как противостоять мужу-тирану и манипулятору? Ведь может быть, у жены на самом деле нет возможности обеспечивать себя и детей? Для этого следует поразмыслить, зачем супругу использовать подобный тип манипуляции. А делает он это, скорее всего, именно потому, что знает цену своей женщине. Путем же запугивания он получает гарантию того, что она не уйдет от него.

Как противостоять манипулятору-мужчине в отношениях? В этом случае могут помочь откровенные разговоры с ним

Женщина должна дать понять партнеру, что она осознает, насколько ему невыгодно, чтобы на нее обращали внимание и чтобы она стала кем-то в этой жизни. Полутона и намеки в этом случае будут просто неуместны

Ведь, по мнению психологов, как противостоять мужу-манипулятору? Ему следует прямо указать на проблему. Конечно, тиран все начнет отрицать, но согласия у него добиваться не следует. Вполне достаточно, что он поймет следующее: вторая половинка знает о его мыслях и чувствах.

Как противостоять мужчине-манипулятору, если он будет продолжать указывать на никчемность своей супруги? В этом случае ему рекомендуется задать вопрос о том, почему он выбрал для себя столь недостойную женщину. Скорее всего, манипулятор постарается после этого замять конфликт.

Как противостоять тирану и манипулятору? Для решения конфликта понадобится привести факты

А для этого, прежде всего, важно составить мнение о себе, найдя поддержку у друзей, знакомых, коллег или обратившись за помощью к профессиональному психологу. Это и позволит поднять самооценку до должного уровня

Помимо этого, противостояние мужу-манипулятору состоит в снижении внимания к его потребностям. Женщине стоит заняться собой и своими делами, порой не готовя еду и не гладя рубашки. Если мужчина начнет понимать, что его супруга стремится к самостоятельности, то появится шанс, что он задумается над сложившейся ситуацией и пересмотрит свою тактику.

Пройдите тест на знание ПДД для велосипедиста!

Лимит времени:

из 15 заданий окончено

Вопросы:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15

Информация

Чтобы иметь возможность получить права, нажмите пожалуйста Далее

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Правильных ответов: из 15

Ваше время:

Время вышло

Вы набрали из баллов ()

максимум из 15 баллов

Место	Имя	Записано	Баллы	Результат
Таблица загружается
Нет данных

Ваш результат был записан в таблицу лидеров

Капча:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15

1. С ответом

2. С отметкой о просмотре

Что делать, чтобы у вас не украли велосипед

Вот пару советов, как защитить велосипед от кражи:

Угон велосипеда можно предотвратить

• Пристегивать велосипед нужно захватив колесо и раму одновременно при этом использовав несколько замков;
• Хранить велосипед лучше в квартире или на балконе, но ни в коем случае не в подъезде, в тамбуре или лестничной площадке, так как рано или поздно его могут увести, не стоит испытывать судьбу.
• Пристегивайте велосипед даже если отошли на несколько минут и велосипед остался в вашем поле зрения;
• Избегайте безлюдные места в темное время суток, особенно это касается девушек, так как велосипед можно не только украсть, но и отобрать.
• Не забывайте забирать с собой велокомпьютер, флягу для воды, так как их тоже могут унести, это секундное дело.
• Не оставляйте свой велосипед на длительное время без присмотра

Как правило, велосипедные воры действуют стандартно – перекусывают тросик или открывают замок различными отмычками. Поэтому, всегда используйте массивные велозамки, что значительно затруднит угон, а лучше использовать замок и велосипедную сигнализацию для надежности.

Четыре установки

Психологи рассказывают, как привлечь удачу и запустить в работу генератор счастья, используя всего четыре важных психологических установки.

1. Постановка задачи. Для того чтобы запрограммировать благоприятные условия для удачи, нужно четко сформулировать задание и правильно выбрать направление движения к цели. Психолог из Канады Альберт Бандура делает акцент на том, что именно наше осознание собственной ценности как личности в структуре общества определяет направление развития удачливости. Если не будет четкой определенности в векторе развития, то не может быть и речи о долговременной удаче. Посему для привлечения ее требуется детальный проект желаний, который обозначит, чего именно вы хотите и в каких сферах жизни для этого нужно везение. Каждое желание нужно максимально конкретизировать, разбить на этапы и начинать выполнять действия по их достижению — получение нужного образования или навыков, знакомство с полезными людьми и прочее.
2. Внутренняя готовность к глобальным переменам. Чтобы понять, как привлечь удачу, следует максимально настроиться на волну перемен и ловить информацию, способную продвинуть нас на пути к удаче. Дабы уловить перспективы какой-либо поступившей к вам информации для достижения удачливости, необходимо быть предельно внимательным и мгновенно обрабатывать информацию на предмет ее полезности и направлять этот поток информационной энергии в требуемое русло.
3. Максимальное использование неудач. Предпринимая шаги, которые оборачиваются неудачей, нужно уметь и из этого извлечь определенную пользу, работая над ошибками и оборачивая негативный опыт в свою пользу. Сосредоточившись на своих ошибках, ищите возможности использовать свои неудачи для своего блага.
4. Расширение круга знакомств. Как утверждает Филипп Габийе, чем обширнее сеть ваших знакомств и контактов, тем больше вероятность оказаться в нужном месте в нужное время и воспользоваться этим счастливым случаем. Только знакомство это не должно носить потребительского характера, а быть искренним и открытым. Помогайте людям по жизни — чем чаще и бескорыстнее вы это делаете, тем больше вероятность того, что ваше добро к людям вернется к вам.

Мнение психологов

Психологом Филиппом Габийе высказана мысль, что случайное везение — это вещь достаточно редкая и непредсказуемая. Но существует другой вид удачи, который доступен любому и его можно в себе развить и активировать. Он утверждает, что существуют методики, как притягивать удачу и тот, кто ими владеет, со стороны выглядит постоянным везунчиком. Его теорию поддерживает другой именитый психолог из Хертфордширского университета Великобритании Ричард Вайзман. Он значительную часть своей жизни посвятил изучению различных факторов удачи. По его словам, удача существует в пассивном виде, не зависящем от человека, как, например, выигрыш в игре. Также она возникает в результате психологического настроя, принятия волевого решения с осознанным четким формулированием собственной позиции.

Такой удачей можно управлять и добиваться неоднократных повторов. Поэтому на языке психологов она называется долговременной. Только для этого нужно понимать, как притягивать удачу и постоянно пользоваться этим знанием. Удача имеет пять важных составляющих:

• встретить нужного влиятельного человека в нужный момент;
• получить некую ключевую информацию в нужное время;
• быть готовым к получению нового опыта и базовых знаний по привлечению удачи;
• получить неожиданный запрос;
• стать участником судьбоносного события, способного изменить всю жизнь.

По мнению Габийе, для того чтобы вас посетила удача, необходимо подготовить для нее благодатную почву и обеспечить четкий настрой на позитив. Советы психологов в этом деле могут стать важным подспорьем при подготовке нужных условий для обеспечения удачи

Очень важно при этом понимать, что человек сам выступает творцом своего счастья и имеет для этого неограниченные возможности

Как непонимание себя связано с собеседованием при приеме на работу

Михаил откликнулся на вакансию торгового представителя по продаже электроинструмента. По тому, как он вел себя на собеседовании, стало ясно, что никакого удовольствия эта сфера деятельности ему не приносила. Торговое образование он получил по настоянию родителей, на предыдущую работу его взяли по знакомству. Михаил не смог освоиться, очень переживал из-за этого и принял решение уйти, чтобы не позориться. На собеседовании Михаил отвечал на вопросы невнятно, был неубедителен и, конечно, не вызвал у руководителя желание взять его на работу.

На собеседованиях мы часто видим людей, которые выбрали не подходящую им профессию. Когда человек не понимает себя, он делает выбор специальности наугад или по рекомендации родителей и близких, которые тоже его не очень понимают.

Еще одной причиной неправильного выбора профессии становятся навязанные обществом представления о престижности или перспективности той или иной работы. Не понимая себя, люди склонны ориентироваться на ложные установки. Массово мы это наблюдали в начале 2000-х, когда многие стремились получить юридическое образование.

Неверный выбор профессии приводит к тому, что человек не может стать профессионалом, получить удовольствие от результатов своего труда. Какой может быть результат, если работа в тягость? Когда человек не может реализовать себя в обществе, он ощущает себя глубоко несчастным, а свою жизнь бессмысленной. Как он сможет удачно пройти собеседование в таком состоянии?

Что делать, если понятно, что тебя используют?

Как противостоять манипулятору? После того как человек понял, что ему солгали, ему необходимо с этим что-то делать. Как противостоять манипуляциям? Для этого можно:

1. Разорвать отношения. Такой вариант больше всего подходит в тех случаях, когда с манипуляцией человек сталкивается уже при первом контакте и не видит надобности в перевоспитании партнера. В таком случае самое простое – выйти из отношений. Как противостоять людям-манипуляторам, с которыми знакомы уже давно? При отношениях, которые уже исчерпали себя, а шансы на конструктивное взаимодействие отсутствуют, их также следует прекратить.
2. Сдать позиции и добровольно отказаться от борьбы. Как противостоять человеку-манипулятору? Вторым, менее приятным, но порой вынужденным вариантом является отказ от борьбы. В некоторых ситуациях человек осознанно отдает что-либо манипулятору, понимая, что если он не сделает этого, то может потерять еще больше. Разумеется, принятие подобного решения приводит к реальному ущербу. Тем не менее человек осознает свой выбор, что позволяет ему избежать возникновения чувства проигрыша и негативного эмоционального шлейфа. Выбор сокращения издержек считается вполне рациональной стратегией.
3. Применение техник противостояния манипуляциям. Подобный вариант станет приемлемым для тех людей, которые считают необходимым тренировать у себя навыки защиты личных границ в отношениях.

Порой к тактике манипулирования люди прибегают бессознательно. Как бы там ни было, лучше все же распознавать подобное воздействие и уметь противостоять ему. Рассмотрим, как это можно сделать в различных ситуациях.

В заключение

Мы используем разные способы контакта с окружающим миром. Нас оценивают в зависимости от этого: что делаем, что говорим, как говорим и как при этом выглядим. Впечатление от первой встречи невозможно изменить, поэтому огромное значение имеет подготовка к ней

Чему следует уделить внимание во внешнем облике?

• Гигиене тела, волос, ногтей, кожи.
• Свежему дыханию, тщательно ухаживая за полостью рта.
• Прическе и макияжу.
• Опрятности в одежде и соблюдению дресс-кода.
• Грамотному использованию аксессуаров.
• Парфюму.

Психологи также дают рекомендации о том, что располагает к человеку с учетом его внутреннего состояния:

• Позитивное мышление в любых ситуациях.
• Стремление не зацикливаться на неудачах.
• Умение сопереживать и радоваться чужим успехам.
• Жизнелюбие.
• Доброжелательность.
• Уверенность в собственных силах и своей привлекательности.
• Самоуважение, наличие моральных принципов и достоинства.

Д. Карнеги — не единственный автор, помогающий своими произведениями ладить с окружающими. Можно обратиться к книгам Л. Лаундеса, К. Бертона, Р. Ромилла, М. Роудза и других.